隨著歲月的流逝
身上的小肉肉漸漸成了長駐客
很想趕快請它們滾開
但是有點懶也有點無奈
主要是我不擅長運動
加上膝蓋不好
所以簡單的跑步就不能列入考慮
然後鄭多燕有些動作似乎也蠻傷膝的...
故興起懶人減肥法
即少吃~加上吃中藥~及配合簡單的伸展
希望能減輕體重
版上的女孩覺得這樣好嗎?
我自己是曾吃過濟X的中藥
沒吃幾回
怕死還刻意減藥量
結果竟然有變瘦(但不多就是了)
後來因為吃中藥時心跳會變快
越想越毛
一個月份的藥只吃兩週不到的份量就停了
但現在比以前胖
所以想再試試這方法
請版友澆我冷水或給予支持及經驗分享吧
廣告信就謝絕聯絡了
因為我還是比較相信醫生

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

不好

中醫減肥如果有用就不會這麼多想減肥的人了

基本上不做運動是很難減成功的

不好~還是控制飲食跟適性運動才是長久之道

我試過 沒吃中藥後馬上復胖.....

膝蓋不好是哪種不好 出過事情斷掉過嘛＠＠

不好,就算是中藥也是很傷身,我吃過三個月

真的好中醫是幫助你調體質，但自己還是要戒口和運動

我主管女兒有吃 很有效 70變成55 停藥後半年變90

不好，快點停。中醫師說根本沒有瘦身藥，請運動和忌口

瘦了3~4公斤,不過藥的副作用會心悸作嘔吃完很難受

吃藥會胖回來,而且更快(慘痛經驗),原po試試去游泳池在水

膝蓋彎曲會痛~不嚴重~但我也不老~所以想說不要傷害它

鄭多燕可以做墊上操~或是瑜伽

水中漫步,這比較不傷膝蓋,少吃多運動有用(八月開始恢復

而且狂拉肚子,藥量會越來越多越來越重,

運動,朋友說我有瘦了,就是用少吃多動這個方式

那一陣子同學看到我都覺得變得突然瘦的很病態

我停藥後變比原本胖2~3公斤~但不知是代謝變慢所致~還是

中醫減肥只是調體質讓你健康代謝 搭配運動效果很明顯

没用

我是代謝慢的人~或許是這樣~那時才覺得藥有效

因為很多人消化不正常 運動的成效比一般人小

表姊有吃 真的變瘦很多! 但是後來一停藥就....

如果運動就有效 自認身體蠻健康的話就不用特地吃

把身體小傷病養好，開始運動

我叔公開中醫我有去拿藥過 就只是一些調身體的藥而已

有時會想先靠藥瘦下來~然後靠少吃維持~~現狀吃少一點只能不變胖~完全瘦不了

覺得浪費錢XDDDDD

靠少吃維持是幾乎不可能的事，妳要一輩子節食嗎？

Fitness板是你的好朋友 不愛運動也可去那邊瞭解正確觀念

好吃多動啦 這麼簡單的觀念有幾個人做得到

有種東西叫運動 請選適合你的

我曾經跟中醫說要減肥，醫師說我身體很虛不能減只能調養，後來吃了藥後體重當然沒下降，但看到我的人都說我變瘦了。整個人看起來像運動員那種結實感。

認真說，吃得好比吃得少重要。自己煮飯之後沒餓過反而比節食的時候瘦得快

先去復健科讓病情穩定。之後瑜伽和游泳試試。

周遭吃藥減肥沒有不復胖的，請乖乖運動

你看過懶人減肥最後成功的有誰?...伸展跟減肥沒有關係

謝謝版友回復~女孩版真溫馨...

膝蓋不好更要鍛鍊大腿的肌肉，才不會更糟

我朋友吃 瘦到5x公斤，但一停藥變更胖，今年變8x公斤

的確有控制食慾。

P大的例子好驚人~

慎選飲食和運動還有生活習慣如果懶人減肥有辦法成功 妳也不會見到那樣子的小甜甜了

不要 我之前吃中藥減肥 吃到猛爆性肝炎....檢驗數值比正常值高十倍以上才吃不到一個月喔 太恐怖了

中醫:這些人的錢真好賺 傻傻的 都不知道自己在吃什麼

我以前以為自己不能跑 一跑就要上復健科 但後來開始上飛輪、練腿 有天發現自己能跑了 像今天我就跑步加走路4.5公里 你先確定自己是真的膝蓋有問題 還是腿太弱

埋線也是 中醫自己也不推薦 但還是會有人靠這賺黑心錢

我看復健科 醫生除了叫我電療之外 還要我自己鍛鍊腿部肌肉

姿勢不正確也會讓你膝蓋受傷 像很多人蹲下腳會往內比較美觀 但那膝蓋向內其實很傷的

不去鍛鍊會越來越糟糕的

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

中醫減肥的藥受超快但那只是復胖的開始

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

中醫減肥的藥受超快但那只是復胖的開始

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

中醫減肥的藥受超快但那只是復胖的開始

不好 會胖不是藥造成的 靠藥物是投機取巧想法肥胖的因子是你的飲食習慣太差 不根除你永遠要面對它而且用錯方法(吃藥 節食) 會養成難瘦體質 花更多時間

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

用藥減都不好+1 我待的是西醫診所 雖然是少數但還是有人花錢要拿減肥藥 但是藥師都會跟我說每種藥的作用是什麼結論就是 根本沒有能減肥的 囧">真的要健康的瘦還是得靠運動~

可以做瑜珈 !!!!

說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

何不選擇游泳 比較不傷膝蓋

是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

中醫減肥的藥受超快但那只是復胖的開始

不好 會胖不是藥造成的 靠藥物是投機取巧想法肥胖的因子是你的飲食習慣太差 不根除你永遠要面對它而且用錯方法(吃藥 節食) 會養成難瘦體質 花更多時間

我只是要說 飲食控制不代表叫你吃少少 是不要亂吃

去游泳吧，或是在水裡活動也很好；我本身脊椎問題滿嚴重的，但在水裡很ok!!

吃不到一星期就心悸不舒服

先去看膝蓋有無問題，我之前膝蓋走路上下樓會痛，去照X光

用藥減都不好

發現是髕骨外翻，有做骨四頭肌來復健。有時大小腿肌力

中醫西醫都一樣，以現在的科技不可能吃藥就會瘦

不平均也會造成膝蓋疼痛，建議學瑜珈跟水中走路，會改善

不好！

我有吃過，非常不建議，就是讓你一直拉肚子，運動才有用真的是浪費錢，乖乖運動才是正確選擇

現在健身房都有心肺訓練機喔!不會傷膝蓋的有氧!(類似滑步機那樣的)

不好，中醫只是輔助，瘦要靠運動跟飲食。以前我看中醫，醫生一樣盯我固定運動調整飲食

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說真的很多人說膝蓋不好，是真的不好嗎？膝蓋不好才真的要運動吧！要鍛鍊膝蓋附近的肌群才會有改善，當然要依循漸近，不然等你老了就知道了我曾經車禍受過傷，好死不死就剛好受在膝蓋上，那時醫師還評估刃帶被撕裂變很薄，還沒運動前我連光是坐著膝蓋都會酸疼，但運動後就沒再酸疼過了，現在甚至跑半馬都沒問題

我是膝蓋附近的骨頭畸形（要好就開刀），也不喜歡跑步（即使能夠跑一公里還是胸痛膝蓋痠），所以我是控制飲食加上簡單的重訓和核心，這樣體重降不下去可是線條會比較好看\

體適能最近才在說選擇適合身體適性的運動啊另外一堆人說自己膝蓋不好那是因為都沒再動吧= =肌力沒了當然膝蓋不好 連普通的角度都沒辦法達到何況運動XD

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是真的有傷還是單純肌力不足?前者請去看醫生，乖乖復健，後者請循序漸進的運動，想瘦又不運動，若又加上不忌口，瘦的下來就好笑了

當然不好啊~可水中走路或先快走，不當減肥老很快!!!!會變醜!!!這樣有嚇到妳嗎~加油喔!!或是先從瑜珈下手，練好肌耐力

我的膝蓋是真的不好 長期走路蹲坐姿勢不正確導致但是可以跑步的 姿勢不要錯誤幾乎不會痛

我以前也在fitness迷走過.後來研究實踐過,只要飲食吃對,不用做喘死的運動不用吃藥也能自然瘦. 一星期兩次輕度運動就很夠了. 但是對營養跟食法要下工夫去做功課.這也是為了長期健康著想,培養易瘦體質.花錢去吃中醫,花時間去做一堆累死人的運動,倒不如重新檢視自己到底吃了些什麼鬼進去,好好調整才是根本之道.還有不要輕易聽人說跑步好就去狂跑步,聽說重訓好就去狂重訓.沒有辦法真正融入自己生活步調的東西,最後都會反撲回來.這是有科學證據的.

中醫減肥的藥受超快但那只是復胖的開始

不好 會胖不是藥造成的 靠藥物是投機取巧想法肥胖的因子是你的飲食習慣太差 不根除你永遠要面對它而且用錯方法(吃藥 節食) 會養成難瘦體質 花更多時間