※ 引述《totohuang (toto)》之銘言：
: 女孩版首PO :) 有個問題一直困擾我很久啊！
: 所以想上來問問看大家!
: 從以前就常常覺得肩頸很酸痛，有一種肩膀很硬的感覺，
: 做任何事情都覺得很不方便，所以我會扭動我的脖子發出喀喀聲。
: 喀喀完會非常~的舒服耶，然後肩膀就不會再那麼緊繃!
: 但是朋友們都很不喜歡聽到那種聲音，我也知道常常喀喀好像會長骨刺？
: 可是，當我想要盡全力不喀喀的時候，就會渾身不對勁耶!
: 唉~這種感覺真的很難講耶，不知道大家有沒有這種經驗，
: 要怎麼樣才能克制自己想要喀喀的動作勒？
要伸展肩頸沒問題
但是絕對不要用旋轉的動作
有癱瘓、中風、關節磨損的風險
http://news.tvbs.com.tw/entry/161733
大致上就是向前低頭、向後仰頭、左右伸展的動作只要量力而為不要過頭都可以