原PO如果想要看起來又瘦又健康
就請拋開體重數字的迷思囉~
因為脂肪的體積是肌肉的3-5倍
我身高157 體重54
體脂大概21-22之間
但是有一點點點腹肌，外型看起來也不胖喔
http://ppt.cc/kuo9
http://ppt.cc/41IX
我以前是胖的，長這樣 ，曾經胖到70公斤
(其實這還不是最胖的時候XD 最胖那時根本不拍照了)
http://ppt.cc/guoW
最後還是靠飲食和運動慢慢變得越來越精實
想要有緊實的線條，除了消脂肪
一定要長點肌肉才會好看
女生很難變成金剛芭比，不用害怕重訓或做肌力喔
肌肉量高，基礎代謝也才會高啊!
但相對地體重就會變重囉
這是網路上蠻有名的林書豪連勝文對比圖
http://ppt.cc/Fv82
雖然不知道是不是真的啦XD
但大致上就是這個概念，兩個人BMI值肯定都超標
一個是肌肉性肥胖另一個就是..明顯的肥胖(?
而女生比較常見的是低肌肉量高體脂的隱性肥胖
對於"又瘦又健康"的標準每個人審美觀不同
而且人百百種，體質不同骨架大小不同
數據和外型多少也會有點落差
其實我覺得外表視覺看起來勻稱好看就好啦
體重計上的數字其實也沒那麼重要了，不是嗎?
※ 引述《favit (living)》之銘言：
: 一位目前身高166 體重52 體脂22的女生
: 女孩們覺得這樣的身材如果要達到『瘦』的標準的話，大概要到幾公斤呢？
: 可能每個人的觀點不一樣，然而說瘦也不是瘦的病態那種，而是視覺上看起來瘦又健康的
: ～大家覺得幾公斤較好呢？