現在在國外唸書
常常需要上台報告
原本就是一個很容易緊張的人
加上現在又常常得用不是自己母語的語言來發表
就更加力不從心
即使在家拼命的練過快一百次
還是上台時還是緊張到崩潰
以致於整個人在台上看起來都很僵硬
姿勢也很奇怪不自然
常常被老師說
"發表時多帶點微笑會更好" (怎麼可能 緊張到快昏倒了 哪來的餘力微笑)
"不要一直看PPT 要看著聽眾啊" (我盡力了 但是真的太緊張 我做不到)
雖然老師都說我發音很好 腔調很好 內容很好
但其實跟別的同學比
我更羨慕那些發音沒有我好 但是發表能力比我好上好幾百倍的同學
尤其歐美的同學
他們不怯場 又很自然
所以台下聽眾都聽的非常的投入
我想 這果然跟教育方式有很大的關係吧
請問發表能力要如何訓練呢?
我不求跟歐美同學一樣
只求至少上台後 不要總是那麼緊張
導致失常
每一次報告完
我心情都很差啊....Orz
越來越否定自己了

我也是容易緊張的人，但後來上台發表時，抱持著是跟大家分

可以靠藥物輔助

其實常上台也會有幫助啦，剛開始一定不可能完美呀

享討論而不是報告的心態，後來就比較不緊張了，甚至說到激動處還太開心所以有點結巴～放輕鬆

告訴自己緊張不加分

我已經很常上台了 但是還是一樣...昨天試著上台前看joke版 結果一點用都沒有 心跳的好快是我身體有啥毛病還是怎樣 就是比別人緊張僵硬

我會拚命洗腦，今天的地圖我控場，超坦免sup，目標中路

習慣就好....

推上面幾樓說，不要想成發表而是討論的心態你把他想成是要跟同學分享你的心得，而不是給老師打分應該會好一點!

把台下的人都當大西瓜。

二尖瓣脫垂的人也容易緊張…

給拍拍。完全能理解妳的感受，這真的是一個挑戰。一般來說，這是亞洲學生常常面臨的難題，不擅長表達自己解決之道因人而異，但目的都是要強化心理素質心臟大顆一點，自信一點，能放得開一點，台風自然會穩健妳是一個條件很好、很有才華的女生，妳的能力非常優秀

我超懂!!我也好會緊張，以前大學很多報告我上台好幾次還是很緊張 現在工作了打給陌生廠商也還是會緊張tt

謝謝大家的分享 我會再調適 好好強化心理素質

看台下真的很難，我以前都看台下觀眾後面的牆壁，慢慢你就不會害怕看台下的人了

真的 要如何一邊說一邊微笑還要一邊看人群..這太難了但是我們班上的歐美人都可以作到很大方很自信還有一個歐洲女生說她很喜歡上台發表 囧

看人群但不要對焦勒? 我們系上有個教授就是這樣xd

我也會心跳又快又大力(看胸口會超明顯) 講話開始跳針+結巴 重點是手超會挫的啊啊(抱頭) 大家會開始注意我拿著麥克風的手 然後更緊張更挫QQ後來上台會強迫自己看著台下的同學 當作跟朋友聊天一樣報告 就不會那麼緊張了