※ 引述《jujula (plan an escape:))》之銘言：
※ 引述《cute1314 (刺眼的青春宣告沉默)》之銘言：
: 最近覺得自己體態很差，想要練線條
: 去參觀健身房，被洗腦加入
: 昨天量了體脂，真的好可怕
: 遠超過標準！
: 體重才五十公斤看起來卻像五十五以上
: 這體態超糟糕！
: 還有點駝背，走路也不好看！
: ==
: 知道自己胖肚子跟屁股，四肢瘦
: 標準泡芙型身材
: 有氧運動開始~還要重訓練線條
: 看著自己肚子鬆垮垮，
: 坐着感覺ㄧ堆肉在那邊
: 真的...覺得我變大嬸耶！
: 其實也感覺自己三分鐘熱度
: 還是希望能夠勤勞運動嗚嗚
: 很多人都說
: 運動就校園操場還是公園跑ㄧ跑阿==
: 但想減肥也想練線條阿~
: 我朋友說不要買教練課，浪費錢
: 不知道有在健身房的女孩，有沒有買呢。
我非常能體會妳的感覺!!
因為我就是從小圓到大，吃多又不愛動，肉是屬於不緊實的那種
身高才155cm 最高紀錄胖到60kg (因為骨架小都是肉!!)
妳比我好因為至少妳的四肢瘦，我是手跟腿也都壯壯的那種 :"(
不過大三的暑假突然發憤，先是控制飲食，然後運動，瘦了十公斤
中間當然也還是有復胖(實在太愛吃)
一直到現在上班，覺得維持運動真的很重要!!
我們公司就有健身房，但我認為不需要買教練課~
多看Fitness版應該就可以獲得很多知識，重點是要持之以恆
先有氧減脂，再重訓練練線條
我可以分享我現在身體的樣子...
希望是激勵效果不是驚嚇XD
http://dodowaju.pixnet.net/blog/post/148267411
我有空幾乎就會每天跑40分鐘(約5km) 做些簡單的重訓
不過當然飲食是最重要的(雖然上班有壓力的話還是常失控)
但我認為跟以前那樣可怕的體態比起來，這樣應該算維持得OK了...
女孩們一起加油~不只為身材，也為健康加油!! :)