借題發揮一下
我最近也是一直睡不好
症狀跟原po類似
整天很累但晚上睡幾個小時就醒了
但我白天累的時候都可以撐著不睡
我比較不一樣的地方是
我上禮拜剛剛從美國東岸待了一個半月回來
簡而言之現在正在調時差
我原本是個想睡多久就睡多久的人
平常週末如果沒事的話
就算晚上沒熬夜也可以睡到隔天中午十二點... 一直以來都被朋友說是特異功能
以往出國調時差的方式就是很早累也沒關係就遵從本能睡下去
然後一路睡十幾個小時到正常作息時間再醒
所以一下就可以調回來了
但這次卻完全無法...
很累晚上八點就睡 隔天凌晨兩點醒
硬著頭皮撐到十二點再睡 隔天還是四點就醒
明明白天就算累也都沒睡覺
睡的時候也沒做夢但一醒就徹底再也睡不著
看了原文的推文也在想跟中暑有沒有關係
但感覺情況又沒這麼單純
有人可以提供一下調時差的好方法嗎
覺得不能好好睡好痛苦
這對原本有如睡仙般的我來說
是從來沒想過會碰到的問題
以前都只有我羨慕別人可以睡少少就能醒來的份
但如今...嗚嗚嗚QQ
※ 引述《Mandy15 ()》之銘言：
: 最近一個月睡眠品質不好
: 只要醒著就很想睡
: 總是拖到真的受不了了才去睡覺(不會失眠 一直都很好入睡)
: 晚上睡約3個小時就會醒來上廁所
: 白天醒著的時候大概一天睡3~5次
: 每次半小時到2小時
: 每次醒來都只有越睡越疲勞的感覺
: 去看精神科也只是開安眠藥給我
: 吃了後晚上也頂多多睡個一~二小時
: 索性不吃了
: 我是睡午睡都會作夢的人
: 也常被惡夢嚇醒
: 不知是否和吃泌尿科的藥有關係
: 因為也差不多吃了一個月
: 可是藥的副作用沒有寫嗜睡...