最近開始喜歡上女孩板，在看到板上不少女孩為經痛所苦。
因為我自己是過來人，所以想分享一些自己覺得有效跟無效的方法給女孩兒們(￣▽￣)/
大概是從國中開始，我就一直被經痛所困擾直到現在
以前媽媽會燉四物給我喝，不過小時候就是不信邪，常常喝個一兩天就不喝了
不然就是喝兩口就放著(囧)
加上愛吃冰，本來底子就不好的身體就更嚴重了。
老實說我還沒遇過經痛比我嚴重的人。
我曾經兩度痛到在公車上昏倒，兩次都是因為沒有位置坐、空氣不流通、子宮又痛
然後眼前慢慢被黑暗吞噬，接著就沒意識了。
第一次倒在一個坐在位置上的高中女生腿上Orz
第二次是整個人往後倒在公車走道上，那時候還遇到好心司機要載我去醫院
但是自己知道這是老毛病，去醫院除了醫生開止痛藥之外也沒別的辦法
所以還是忍耐著沒去。
痛到站不起來、在地上打滾、冒冷汗什麼的，真的家常便飯。
所以從我開始意識到不能在這樣下去後，終於開始調理身體了！（握拳）
我朋友圈中也有怎麼吃冰都不會經痛的人，這種體質真的是上帝的恩賜了Q Q
也有會吃才會痛、不吃不會痛的體質
像我就是就算不吃也會痛的那種Orz
長大之後發現吃冰的對女生的身體其實很傷（還會有小腹！）
而且除了「冰」的食飲品之外，很多食材是「涼(寒)性」的多少也會有影響。
所以像中醫常說女生要多吃紅棗、枸杞什麼的
是因為這些食材本身是屬於溫性或平性。當然如果體質燥熱者，還是要少吃。
不過這些大家可以偶爾當補品吃就可以了。
畢竟平常要避免涼(寒)性食物也很不方便。
言歸正傳
我經痛這麼嚴重，可能很多人會納悶我怎麼不去看醫生。
我們家從小病痛幾乎不看醫生（媽媽有一套食療法XD）
所以我本身除了經痛是我最大的病之外XD 幾乎不太會生病。
我之前去看過一次婦科，醫生跟我說我有子宮內膜異位（我懷疑他對有經痛的女孩都這樣
講）除非生小孩之後，不然會痛一輩子。
不吃冰也只會不那麼痛；吃冰當然就看吃多吃少大痛小痛這樣。
中醫我也看了
不過可能是也常常沒去回診，也看不出效果
而且中醫師也只會告訴你「少吃冰」三字訣。
以前我覺得，怎麼都只有這三個字。
但是慢慢開始養生後發現，「少吃冰」其實是最精闢的建議了。
會經痛的女孩兒們如果沒辦法做到少吃冰的話，那麼將來也只有止痛藥能救的了妳。
而且止痛藥吃久了、免疫了，就真的什麼都沒效了！
趕快趁年輕開始調理身體吧！
以下有一些小撇步可以提供也會經痛的女孩兒們 (^▽^)/
※我不是醫生，所以每個方法不見得都是對的
這些都是我自己親身痛來，覺得有效跟無效的方法。
●感冒 + 經痛 → 原本的經痛加倍痛
如果你正在感冒又遇到經期來的話，請盡量請假在家好好休息！
然後可以用以下你覺得方便的方法舒緩經痛。
經驗談：我有一次感冒又經痛，痛到整個人發抖冒冷汗，在沒人的家裡大哭大叫
打電話給媽媽叫她救我囧。當下真的覺得自己要死掉了Orz
●巧克力(熱可可)舒緩經痛，其實因體質而異
這點很重要！各位男朋友們！(？
女孩子經痛不見得每個人都適用吃巧克力或熱可可來舒緩。
有些女孩子的體質吃了巧克力後，反而會痛得更嚴重
雖然吃巧克力心情會好(大概吧？)，但是除非女友說她想喝，不然盡量不要買熱可可阿～
經驗談：如果經期來想吃甜的，其實可以買黑糖。
光南有賣罐裝的黑糖粒，其實可以買來三不五時當零食吃
也可以泡在熱水裡變黑糖水這樣^3^！
●喝熱水其實對經痛沒什麼用囧
我自己的話，與其喝熱水，我會寧願泡杯熱奶茶來喝。
或者去手搖飲料店買熱的紅棗桂圓茶。
熱水沒味道有時候也很難入口。
當然，那個來還是要多喝水，不過要靠喝熱水來緩解經痛其實沒有太大的效果
所以可以喝溫熱水就好。
經驗談：我常常喝熱水喝到喉嚨都快灼傷了，子宮還是在痛。
而且經期來會特別想吃甜的，所以這時候喝一杯熱奶茶真的很幸福阿～
當然，如果喝紅棗桂圓茶的話也有一點食補的效果，我自己喝過之後會稍微不那
麼痛XD
●熱敷才是王道！！！
最重要的來了。
我覺得女孩們人人都應該要有一個熱敷袋。
雖然我自己的熱敷袋很陽春，要泡熱水才會熱。
但是市面上有蠻多的，可以去找找適合自己的款。
以前還沒有熱敷袋的時候，我都會用毛巾熱敷。
我覺得比起一直灌熱水還要有效。
把熱毛巾(熱敷袋)敷在子宮外皮膚上，雖然剛開始皮膚會熱痛，但是慢慢適應後，真的超
舒服～
※這裡請務必注意安全，請小心灼傷！
有些怕燙的女孩，可以隔著內褲布料熱敷也是OK的
但是我自己覺得這樣熱敷的感覺沒這麼明顯，所以我都會直接放在皮膚上面。
當然這也是我的小熊熱敷袋本身沒這麼熱的關係吧
所以還是要找到適合自己的熱敷袋噢\(⊙▽⊙)/
接著是食補的部分：
●月見草油天天吃
我媽之前有買GNC的月見草油給我吃
我不知道月見草油有沒有副作用，但是我自己吃是完全沒問題。
我之前有一個月每天早上出門前固定吃一顆，那個月來幾乎無感，只有悶悶痛而已。
讓我整個超級感動Q Q
只是台灣買GNC好像有點貴Orz
但是我媽說避免藥性，她叫我停一陣子再繼續吃。（改喝四物飲）
●李時珍青木瓜四物飲經期後喝一個禮拜
哈哈哈之前為了長胸部就買了青木瓜的XD
我自己還蠻喜歡李時珍青木瓜的味道，因為喝到最後會有桂圓的甜味（我愛桂圓Vv）
之前有一陣子一個禮拜大概喝四～五天，那個月來的效果也很棒，雖然比吃月見草再痛一
點，不過經血排得很乾淨。
以前愛吃冰，幾乎都是排血塊，不過開始養生喝四物之後，都是排一般的經血了
偶爾才會有血塊（開勳～＊）
但是因為我只喝過李時珍的，其他牌子的沒有喝過不知道有沒有效。
我覺得找找自己最習慣的最好噢！
※四物不能在經期來的時候喝噢！
但是經期來的時候可以吃補血補鐵的食物（怒喝豬肝湯）
▲萬萬萬萬萬不得已才吃止痛藥
大學修過一門營養學，我問過老師止痛藥的劑量可不可以自己調整。
老師說可以。
像我的話，我幾乎吃半顆普拿疼的大小就很有效果了。（雖然我不吃）
所以如果真的痛到受不了，可以視自己的狀況珍著止痛藥的大小
不一定要整顆吞。
現在藥局都有很多For經痛的止痛藥
我個人覺得那些止痛藥應該都比普拿疼的劑量要小一點吧
普拿疼感覺超毒的。
所以也可以去買專門For經痛的小膠囊止痛藥放在家，以備不時之需。
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寫的落落長，也有點算是自己從什麼都不懂到知道要怎麼樣對身體才是最好的心路歷程。
希望能幫到每一位被經痛所困擾的女孩兒們。
也歡迎有自己私房小撇步的板友提供方法(≧▽≦)~/