作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-06-26 17:19:40如題
天氣燥熱吃不下飯時該怎麼辦...
很怕因為這樣會瘦到肌肉和水分
試過強迫自己吃
但會出現反胃的感覺
不知道大家會不會有這個問題
該怎麼解決呢？
作者:
rie779 (這些鉛筆通通都是我的)
2014-06-26 17:25:00找有冷氣的地方吃飯 不過跳過一兩餐身體應該還撐得住~
營養還是要均衡攝取和吃到基代才不會消耗掉肌肉>< 我自己是主食稍微多變化一下比如全麥饅頭、涼麵什麼的XD不然就吃一些清爽的配菜~涼拌菜 沙拉之類! 還有subway~~~~
如果是晚餐我不會強迫自己吃 不過因為流汗會渴水會一直喝
作者: sayla 2014-06-26 18:12:00
泰式酸辣的食物開胃很多
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-06-26 19:34:00
吃酸或辣得 比如酸辣河粉 蜂蜜檸檬汁或者是春捲
吃不下就算了不用勉強 瘦到肌肉就瘦到太熱沒食慾是人體正常機制啊
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-06-26 19:54:00涼拌豬肉米粉
作者:
zvezda (star)
2014-06-26 21:04:00多喝水 少量多餐