我是嚴重貧血,吃過快一年鐵劑那種
吃到最後瞳孔都變孔雀綠了XDDD
醫生對此是說:鐵劑可能沉澱在身體哩,可能我剛好沉澱在眼睛裡
但後來發現數值拉升有限,判斷應該是我的身體不太會吸收鐵劑還怎樣
總之停藥了,後來改自己生活控制
那時候最低的數值是6.3 gm/dl,忽然站起來眼睛會發黑那種程度
一般女性為11.0~16.0 gm/dl
首先吃的東西,可以多吃紅豆、葡萄、黑糖、海帶....
我都吃無子葡萄,紫色好像比青色有用
不可以喝咖啡,如果已經很嚴重了絕對禁止喝咖啡
茶也最好不要,但我覺得咖啡比較嚴重
然後不能熬夜,11點前能睡就睡,至少睡滿7小時
我很嚴重那一陣子(約1.5年前),天天至少兩杯咖啡,每天睡不超過5小時
只靠食補跟戒咖啡,大概半年多我的數值有回到9.X
之後天天睡飽加運動,今年應該有望回到11
至少我覺得身體好多了
鐵劑畢竟有副作用,會便秘,灼心,黑大便,黑牙齒
很幸運的我只有前兩項,但畢竟還是不太好....建議還是食補啦
葡萄很好吃的~
涼拌海帶加麻醬也超棒>///<
※ 引述《cutetracy (晚晚)》之銘言：
: 原PO本身有一點貧血
: 嘴唇如果不塗唇膏就會毫無血色
: 常被人說看起來很虛弱XD
: 但是至少不會影響到日常的生活就是了
: 以前高中班上有女生幾乎每天都要吃鐵劑，不然就會昏倒
: 也常聽說女生因為生理期，貧血的機率比男生高(當然主要還是取決於遺傳)
: 好好奇版上有女孩也是會貧血的嗎~
: 平常都是怎麼保養自己的身體的呢?