作者:
Kokowaah (紅酒燉香雞)
2014-06-18 18:04:51自從受傷之後就沒再運動
最近開始慢慢地做暖身
赫然發現媽呀自己的筋也太硬了吧
剛好自己也有在中醫看復健
連推拿師都說我的筋太硬了
他說我現在年輕感覺不到筋硬
等到年紀大了就會發現非常痛苦
可是每次去看完給他推一推之後
就不知道還有什麼其他事情可以讓自己的筋軟一點
偶爾拉筋之外也不知道該做什麼了
有女孩也是筋很硬的嗎?
除了拉筋之外還有什麼其他的保養之道嗎?
聽說瑜珈有用 可是我現在還是學生實在沒有多餘的錢可以去學QQ
在家自學又怕受傷 畢竟自己身上傷已經一堆了.....
作者:
Spell16 (曬太陽的翻車魚)
2014-06-18 18:10:00估狗一下，youtube就很多瑜珈影片啦照著做就好囉
作者: shiba1008 (貓咪喵喵叫) 2014-06-18 18:12:00
軟筋妹路過
作者: shin0725 (shin) 2014-06-18 18:13:00
我!!筋硬到連瑜伽老師都嚇到...
作者:
surface5 (amber)
2014-06-18 18:23:00筋也很硬 請問到底要如何改善QQ
作者: Kimilulu 2014-06-18 18:41:00
yoga超有效！！我練了之後好狠多
我上過知名的瑜珈教室，其實老師很少會下來糾正姿勢，除非學生人數很少，不然都只是照本抄課。
上過瑜珈課 老師偶爾會糾正 但我筋真的太硬揪正不了..可以是著天天拉基本動作 會改善
作者:
Spell16 (曬太陽的翻車魚)
2014-06-18 19:20:00那不然就天天做基本的拉筋囉，一定要每天都坐
有些大學有瑜珈課 網路上能找到的也都很基本我也很疑惑 你每天慢慢拉 是能受傷到怎樣的程度 = =
我筋超硬，如果身體和腳呈90度坐在地上，背挺直我的膝蓋就伸不直，腳伸直了背就挺不直，練一年多瑜珈完全沒改善，現在已經放棄了…是說我還不到30，就天天腰酸背痛Q口Q
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-06-18 19:53:00雖然4歲開始跳芭蕾 但我筋軟好像是天生的@@不過慢慢拉可以慢慢變好啦 只是不要太激烈
作者:
MII9u 2014-06-18 20:10:00無法破十+1 好啦5 Q皿Q
作者: aeaea (aeaea) 2014-06-18 20:16:00
坐姿體前彎10幾 都被笑QAQ
作者:
jean5220 (jean5220)
2014-06-18 20:38:00坐姿體前彎好像只往前幾公分而已。筋超硬
作者:
lianda (薇妲 Vida)
2014-06-18 20:52:00坐姿體前彎0的人路過...囧
作者: amscg1020 (feng) 2014-06-18 21:16:00
小時候練跆拳現在姿體前彎可以超過量尺的60公分(我超軟~
作者: ownnina (小娜) 2014-06-18 21:19:00
天生筋軟路過
作者:
JOJOttt (嬌嬌打天下)
2014-06-18 21:28:00從小硬到現在...................
作者: kuaning (暖暖) 2014-06-18 21:34:00
鄭多燕有拉筋的 我覺得每天拉一下很有效耶
作者: kuaning (暖暖) 2014-06-18 21:35:00
就算原本筋骨軟 到了二十幾歲不動久了也會全身僵硬的~~
作者:
pomeloyu (柚子愛吃芒果)
2014-06-18 21:38:00我!!!!!!!筋骨超硬的~~肢體前彎破10就該偷笑了
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2014-06-18 21:50:00坐姿體前彎 3公分。目前沒遇到低於我的
作者:
milk751 (泰咪一直買)
2014-06-18 21:52:00我超硬 比我爸還硬
作者:
vi29jsy (HANA)
2014-06-18 22:02:00我筋超硬 從小到大測驗 都全班最後一名
作者: alego (阿樂) 2014-06-18 22:06:00
我！！！每次坐姿體前彎都是倒數第一名啊！沒有成績很傷心啊
我也很硬…從小到大坐姿體前彎最好的成績是12…超慘！但最近開始有在運動 筋有稍微變比較軟
作者:
LynnCho (曹扁兒)
2014-06-18 22:15:00超硬!!!很困擾啊 我沒有曾經筋軟的印象QQQ
作者:
leonian (......)
2014-06-18 22:22:00從小筋就很硬 坐姿體前彎根本悲劇 不要再強迫筋硬的人了
作者:
Jojam (阿子)
2014-06-18 22:55:00之前高中也蠻硬的，上大學開始跳舞演戲，有拉軟一些，原po先從基本、簡單的開始拉吧！找有解說的教學影片，簡單的不太會受傷
作者: donghey (冬) 2014-06-18 22:58:00
坐肢體前彎50路過~
肢體前彎60，從小學游泳筋就自然變軟耶，因為一直拉筋
作者:
edwsqa (^^)
2014-06-18 23:28:00我也天生筋軟。不拉筋放鬆，也可以做到大部份人不能做的程度，但我自己會感覺筋好緊，要拉筋放鬆。所以做你自己能力範圍內的拉筋放鬆就好，不用跟別人比。看你水管自己做可以，只要別硬撐勉強做就好。
原來還是有筋比我硬的人XDD 以前體育課測驗體前彎體育老師都以為我是裝的QAQ
作者: peachmom (peachlady) 2014-06-19 00:06:00
體前彎50路過~不過久沒伸展真的有差
作者:
ru899 (爆米花)
2014-06-19 00:08:00瑜伽老師好傷人哦...我都拉到冒汗了 結果她跟我說妳要下去啊...老師我"已經"下去了T.T
作者:
i1714 (Te echo de menos )
2014-06-19 01:00:00我我我!! 上皮拉提斯還被老師偷偷笑XD
我！！坐姿體前彎從沒壓到０…大學時期體育老師還很好心的算我－１…
作者:
berry37 (鮪)
2014-06-19 01:23:00我從小就超硬，柔軟度差到大家傻眼@@ 不過我很愛運動，不管再怎麼拉筋還是硬，應該是體質關係
作者:
jioes28 (槌槌)
2014-06-19 01:46:00我從國小到現在都是石頭人XD筋超級硬
作者:
yc287524 (Currychild)
2014-06-19 09:15:00我天生筋骨軟 很多關節都可以亂折 蠻可怕的
作者:
l0215e (小魚)
2014-06-19 09:55:00可以買一本伸展聖經來照著做！
作者:
vesmia (女婚攝柚柚)
2014-06-19 14:32:00我也是超硬 沒辦法坐成90度 前彎只能超過膝蓋一點點從小就這樣了 每次都被笑
作者:
qqcc023 (呱呱嘻)
2014-06-19 15:28:00我(舉手)超硬的!