看診的中醫說
真得想減肥
晚上過六點 最好不要吃含糖的東西
最好喝牛奶 或是芭樂或蕃茄當晚餐
而且蕃茄要大顆的 小顆的糖份較高~~~~~~~~@@
還有聽說要是體脂肪很少 也沒減肥的空間了
怎麼知道體脂肪多少 是看BMI嗎？
我BMI是20.1 聽說沒必要看減重了？
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2014-05-31 11:20:00體脂%呢?
作者:
victora (安安穩穩就好)
2014-05-31 11:22:00去FITNESS板爬文
體脂才是重點 我BMI18但是體脂有25 還是要減脂!
體脂肪率23.9 % 肥滿度8.5%大家家裡都有這麼專業的體重機哦？我是醫師順帶幫我量的~~ 但我沒有看減重，只是調一下體質而已
作者:
imokay (ok)
2014-05-31 11:43:00我BMI16左右 體脂16~17 推薦早一點刷牙!!刷完就懶得吃了xdd
作者:
bluerin (小稼)
2014-05-31 11:49:00肌肉不會這麼好練，我才想要都是肌肉
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-05-31 12:27:00三餐都要飲食均衡喔晚餐還是要正常吃
作者:
ts1688 (天涯孤獨)
2014-05-31 12:38:00沒特意減肥過增重過 高三~大叔 身高體重腰圍沒變過只要固定吃正餐少零食 其實根本不用特意去減肥減脂
作者:
iamlazy (我是懶人)
2014-05-31 12:45:00我大學體能最好的時候體脂7%，幫我量的說他第一次看到個位數的，後來慢慢懶惰現在就到15%了
作者:
hebe82322 (hellowweiwei)
2014-05-31 14:38:00晚餐還是要正常吃，你不用再看體重了，要運動降體脂