作者:
fanny2 2014-03-16 11:37:34睡眠品質不好
常做夢
假日會從大約 晚上 １１點睡到隔天１０點
已經超過八小時
平常上班日最痛苦的是 早起被鬧鐘吵醒那一刻
常常剛好在作夢 有活生生被剝奪醒來的痛苦感
而且常常在那時段作夢
請問睡眠品質 該如何改善呢
使用一些精油嗎？
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-03-16 11:57:00我是換不透光窗簾、用手機當鬧鐘，
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-03-16 11:58:00如果有預算也想換氣密窗～淺眠很辛苦……
作者:
b4dawn (the night's the darkest)
2014-03-16 12:05:00不要精油，個人經驗有的時候香味會多夢 XD
作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓) 2014-03-16 12:06:00
換記憶床墊 換之後我睡超好XD
有看過人的睡眠周期是1.5小時 所以最好是睡1.5的倍數
你剛好在做夢 還未完成一個睡眠周期就起床 就會很累
作者:
u83vm06 (u83mv06)
2014-03-16 12:34:00推枕頭很重要
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2014-03-16 12:39:00枕頭、床墊都很重要……
作者:
sophiapin (Sophiiiii)
2014-03-16 12:41:00我也是，最近睡眠品質很差!
作者:
voletta (rin)
2014-03-16 12:43:00枕頭的話推薦乳膠枕
作者:
Abbee (阿比)
2014-03-16 13:10:00你壓力太大,想辦法把壓力化解吧
作者:
nekosan (Pearl；寶兒)
2014-03-16 13:47:00我用過換枕頭+精油 後來發現一顆好枕頭可以讓你一覺到天堂
作者:
wegreen (Weiwei)
2014-03-16 14:00:00大家有推薦的枕頭嗎？老是覺得枕頭不合
作者:
wegreen (Weiwei)
2014-03-16 14:01:00高一點也不是低一點也不是
作者:
nekosan (Pearl；寶兒)
2014-03-16 14:03:00枕頭真的要看自己的體質 像我花很多錢試枕頭T^T..
作者:
Sofast (sowhat)
2014-03-16 14:21:00乳膠枕真的很好睡耶~~台南可以參考班尼斯，家樂福也有賣
作者:
Sofast (sowhat)
2014-03-16 14:23:00家樂福有賣其他產地的乳膠枕，班尼斯網拍價是720
我也好想睡足八小時...今早5點才睡，一樣7點就醒了，然後9點半就起床
每天都會做夢!!!枕頭已經是乳膠枕了 壓力也沒很大..感覺很無解 已經習慣與自己的夢相處了XD
作者:
countD (§愛思)
2014-03-16 17:03:00特力和樂枕頭都可以試躺喔!
手機鬧鐘音樂選超柔和的音樂！像是琴逢笛手MorningCall
、White Flag、飛魚等之類的歌曲，會醒得很舒服很討厭被鬧鐘"嚇醒"的感覺 不過起床音樂也不好挑就是了
最近換了喜歡的被套蓋得很舒服睡得也比較好 寢具有差！
作者:
Dlex (沙里洪巴)
2014-03-17 00:28:00補鈣 或 補充維生素D
作者: ttrome (ttrome) 2014-03-17 10:01:00
看中醫？我現在正在調，以前都難入睡而且超級會做夢，感覺很累，現在睡眠品質真的有差了