作者:
babykyu (babykyu)
2013-12-24 22:52:04手機發文排版怪請見諒！
我的媽媽從年輕時就是職業婦女，拼命的工作，完全沒有運動的習慣！
導致現在56歲感覺身體老化的非常快，體脂肪過高以外動作腦袋也都遲緩許多
因此我想建議她去做一些運動，但她腰與膝蓋都不太好，我想到的只有瑜伽（感覺強度比較低？），但感覺她很興趣缺缺…
當然我能拉著她一起運動是最好，但我目前人在國外真是有點心有餘而力不足的感覺
想請問各位的父母有在做哪些運動呢？想給我媽做做參考，說不定能找到她有興趣的運動，謝謝各位！
作者:
iiiivy (眠羊)
2013-02-24 22:53:00工作... 其實大多都是休閒活動並不一定是運動...水中走路對膝蓋比較好~ 但因為要換裝蠻麻煩的...
作者:
iiiivy (眠羊)
2013-02-24 22:56:00他現在有其他休閒活動嗎? 我覺得先有其他休閒也蠻重要的!
作者:
fromage (cheese cake 2.0)
2013-02-24 22:58:00快走！瑜珈有些拉筋動作媽媽可能會受不了我媽連泰式指壓拉筋都排斥了
作者:
yc287524 (Currychild)
2013-02-24 22:58:00我媽只有做瑜珈和快走
作者:
babykyu (babykyu)
2013-02-24 22:59:00ivy大我媽就是沒有任何休閒活動，所以腦袋老化非常快…在台灣時我跟哥哥也有盡量帶她出去了，但她好像除了工作，什麼也沒興趣…
作者: lcu627 2013-02-24 23:01:00
我都陪我媽跳鄭多燕，她膝蓋不好，要蹲的動作她都不會跟著做;妳也可以先請媽媽試試看衛福部的上班族健康操(youtube上有)
作者: ponyon (失戀) 2013-02-24 23:05:00
我媽每天都會快走 他腰和膝蓋也不大好 但快走反而有改善
作者: ponyon (失戀) 2013-02-24 23:09:00
最近也開始做一些伸展操 總之一定要先有運動習慣 甚麼都好
作者:
hangchu (無瑕心靈的永恆燦爛陽光)
2013-02-24 23:09:00快走+1 速度上一開始不要太快, 走幾個月後再慢慢增快
作者: saihung0730 (點點點) 2013-02-24 23:14:00
自從我爸癌症三期沒死成 兩老從那時就開始爬山 騎單車
作者:
crackedup (crackedupESS)
2013-02-24 23:14:00買wii給媽媽用，玩裏面的遊戲
作者:
babykyu (babykyu)
2013-02-24 23:15:00謝謝大家，感覺很多家長在做快走！我會建議我媽去試試看，p大說的沒錯習慣很重要，希望我每天電話嘮叨能幫助她養成習慣了…感謝各位！
作者: saihung0730 (點點點) 2013-02-24 23:15:00
這樣十幾年了 我媽還會自己騎單車去上班 晚上會去跳舞
作者: Elleria (踽柳) 2013-02-24 23:16:00
沒有 不論我怎麼講 幫他們找可行的運動 就是不去我實在覺得這也也是一種任性 讓兒女頭大煩惱的任性
作者: saihung0730 (點點點) 2013-02-24 23:17:00
如果我老爸沒有生病 我覺得他們是不會主動去運動的
作者:
a2823a (a2823a)
2013-02-24 23:21:00爸/高爾夫 媽/游泳
作者: orangeaka (阿卡醬) 2013-02-24 23:22:00
快走跟騎腳踏車，如果媽媽怕無聊的話，上瑜珈不錯現在很多媽媽們會上瑜珈，大家聊天交流感覺蠻有趣的
作者:
petestar (酥酥麻麻。小派皮)
2013-02-24 23:23:00游泳很好喔 對腰腿都很好 不太會有副作用的 快走也不錯
作者: orangeaka (阿卡醬) 2013-02-24 23:23:00
瑜珈課程也很多，上課告知老師身體情況，都能調整課程的
作者:
i123193 (口香糖)
2013-02-24 23:27:00爸有一天突然發現有心血管疾病爸媽才開始運動,桌球!13年了
作者:
iiiivy (眠羊)
2013-02-24 23:28:00建議媽媽去上一些課，學一些才藝呢？
作者:
iiiivy (眠羊)
2013-02-24 23:33:00我爸媽是有租塊地種蔬菜，其餘興趣 爸/釣魚 媽/學才藝
我爸媽都晚餐後去附近景觀公園或學校散步但膝蓋不好還是不要走比較好...
我媽非常厲害! 已經55歲了還有腹肌! 她每天清晨都會去做瑜伽，保養超級好，每次出去都被認為是姐妹
作者:
metra (沒茶)
2013-02-24 23:46:00我媽做瑜珈也十幾年了 真的有老比較慢
作者:
duck28 (duck28代購)
2013-02-24 23:48:00下班累死了只能睡覺@@
作者:
sleep3838 (一天一天熬成深深黑眼圈)
2013-02-24 23:50:00我爸再教太極拳
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2013-02-25 00:23:00我爸幾乎每天早上6點都會去打羽球.. 我媽晚上都會去走路~
我爸每天去游泳池健身房，我媽跳有氧舞蹈哈哈但我爸還是肥肥的很可愛
作者:
yulijih (蘇格蘭摺耳貓)
2013-02-25 00:47:00騎腳踏車
作者:
McCain (長髮馬尾控)
2013-02-25 00:53:00我爸爸有打太極拳
作者:
waspie (曾為派)
2013-02-25 01:04:00打網球~
作者:
waspie (曾為派)
2013-02-25 01:05:00其實滿多退休人士在打網球的喔 只是打得很緩和就是了XD
作者: afatpanda (熊貓大俠) 2013-02-25 01:05:00
快走
作者:
maynard (I H8 physics)
2013-02-25 01:51:00騎腳踏車 或打乒乓球 乒乓球運動傷害少 要打到一定的水準
作者:
maynard (I H8 physics)
2013-02-25 01:52:00才比較可能有一些腰、腿或腕的傷 且通常都小問題
作者:
okgogo (go)
2013-02-25 02:12:00爸媽每週一起上兩次瑜珈課，爸爸每天跑步
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2013-02-25 04:22:00壁球
作者:
i1714 (Te echo de menos )
2013-02-25 04:37:00爸爸：高爾夫和網球，媽媽：爵士舞和爬山
作者: shizz (吃不到羅蔔的驢子) 2013-02-25 06:16:00
我爸媽參加登山協會，每個禮拜都去腳力越走越好！還認識很多新朋友，氣氛很好大家都很開心。
作者:
theThe (是我)
2013-02-25 06:21:00我媽是上瑜伽之外 有跳排舞(應該是土風舞之類)和肚皮舞
作者:
theThe (是我)
2013-02-25 06:22:00我爸就不太運動 頂多偶爾爬爬山吧
作者:
theThe (是我)
2013-02-25 06:23:00膝蓋不好的話可以騎腳踏車鍛鍊股四頭肌 假如媽媽不喜歡出
作者:
theThe (是我)
2013-02-25 06:24:00門運動 其實也有滿多在家可以做的運動練股四頭肌
作者:
nonwash (涵)
2013-02-25 07:57:00我爸每天跑6k以上，數十年如一日，我媽最近開始晨泳
作者:
nonolike (nonolike)
2013-02-25 07:59:00爬山，爸會打羽球，媽會跳有氧
作者:
chyl 2013-02-25 08:28:00膝蓋不好能作的運動不多,如果去問醫生,都叫你游泳
作者:
impose (向左走還是向右走)
2013-02-25 09:47:00看家裡附近公園是否有什麼社團 比如說太極拳、土風舞之類的
作者:
impose (向左走還是向右走)
2013-02-25 09:48:00除了運動外 也可多點朋友交際 也會更有動力去繼續做下去
我爸媽早晚都會出去散步兼遛狗 說散步其實有點算爬山了我家在山上 我媽還會跳鄭多燕
作者:
wootzu (wootzu)
2013-02-25 10:29:00我爸跟我媽是早上會去爬山 一星期大概3次 蠻均衡運動的
作者: Ycosmos (cosmos) 2013-02-25 10:36:00
游泳真的很不錯 也比較沒有對膝蓋的負擔
作者:
treiss (獅子座女孩)
2013-02-25 10:37:00社區健身房都有五六十歲的爺爺在緩慢騎健身車 每天作就有
作者:
treiss (獅子座女孩)
2013-02-25 10:38:00效果，我阿嬤80了還是會每天吃飽就在村子裡散步消食，也不錯～有動就有效！
游泳+1 我爸幾乎天天游泳 真的不錯 運動傷害很少
我爸媽是去健身房 有氧+重訓+游泳 有時會放閃光去散步
我爸媽算滿愛動的 平常一天到晚跑出去玩 爬山健走逛街
作者:
paypig (tears in heaven)
2013-02-25 11:13:00x bike
作者:
sanelien (光影之羽-懸月)
2013-02-25 12:16:00我媽是走路、爬山、做志工
作者: wen831 (聞捌叁壹) 2013-02-25 12:20:00
我媽打太極，幾年下來頭痛的毛病好很多而且大腿肌練超強！
作者:
chidd (機機)
2013-02-25 12:30:00爸媽愛爬山和騎腳踏車跟到公園走路
適合去游泳 我幫我媽報了游泳班以後 發現游泳很棒！
作者: QQDoOR (反反反反反反...) 2013-02-25 14:23:00
我媽都游泳……她很勇健
作者:
kgi (努力心平氣和)
2013-02-25 15:13:00我爸慢跑，夏天 去游泳。我媽種菜 = =
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2013-02-25 17:07:00走走路就好了啊，不用制式化的運動.
作者:
SiaoMei (蘇偷咪咪國王)
2013-02-25 19:47:00騎單車，可以加入車隊一起出遊交朋友。我爸媽有跟著車隊去過綠島武嶺也去環島，收獲很多。因為車隊內也幾乎都是上班族退休或仍在工作的，安排活動都會配合大家的年齡和時間。我們孩子們有回家也會一起騎車逛逛，共享天倫之樂。
作者:
mandyat (就這樣吧)
2013-02-25 20:05:00瑜珈 快走有的長輩腳會受不了
作者:
dodoru (jomi)
2013-02-25 21:13:00這種長輩的話建議先從可有一點別的活動開始
作者:
dodoru (jomi)
2013-02-25 21:14:00不要太以運動觀念去逼人(而且也沒效)，就算是抽空散散步都OK的，不用符合什麼標準都沒有關係。
作者:
jiowany (yun)
2013-02-25 22:30:00瑜伽，我媽也是職業婦女常久坐不動，現在常腰痠，醫生說是脊椎兩側的肌肉太少動萎縮，建議他做瑜伽！
作者:
masakaka (Everything is Nothing)
2013-02-26 23:18:00爸：網球慢跑桌球、媽：桌球土風舞
作者: vivi507 (塔水麻麻) 2013-02-28 09:53:00
爸爸:爬山 跑步 媽媽:爬山 帶孫子(疑)