前陣子買了瑜珈墊來做運動
之前一個禮拜跳兩次鄭多燕+https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
然後後來慢慢變冷 瑜珈墊也就被我拋在一旁....
( ￣ c￣)y▂ξ
最近終於驚覺到再這樣下去是不行的!
開始了想要重拾運動之路
想說這次來挑戰一下瑜珈好了!!!
所以呢 最主要是想來問問看有沒有女孩自己在家裡做瑜珈的?
如果有的話都是看哪些影片呢?
請推薦我簡單好上手的(?)
先謝謝大家了~~~~~

瑜珈初學還是要有專業老師教比較好唷!!

初學者請找專業老師學，自己看影片作會比較有盲點

很容易姿勢錯誤，對身體反而是一種傷害和負擔喔！

最好找老師教 我媽做瑜珈十幾年了也不敢自己在家做@@

真的假的~~~~~~~~~~~~~因為我體育課沒選到瑜珈Q_Q 很想自己做做看結果居然還是要去上課阿嗚嗚嗚嗚

連瑜伽老師都會受傷了←新聞有報……初期還是建議要有老

師在旁指導，運動姿勢錯誤反而會引起身體肌肉傷害。許多

事物最好了解到一定程度後，再循序漸進深入……

OK沒問題!!!!!! 我會去找找看有沒有瑜珈課程的~~~~

真的要找老師！另外，我超喜歡上很累的課，哈！

我覺得鄭多燕的速度有點快，筋都還沒伸展夠就換動作了，youtube上有片阿嬤的瑜珈還不錯，是金剛坐，剛開始筋很硬没關係，就做自己極限，多做就會軟了https://www.youtube.com/watch?v=U9AAxSakflA&feature=youtube_gdata_player

忘縮網址了，反正就這片

我跳鄭多燕前自己會先拉筋一次

鄭多燕最好要有基礎再做+1 不然動作容易錯誤~~