我去年練了十個禮拜 但是沒繼續因為沒錢上課了哈哈
一開始接觸其實是我朋友說她去上了鋼管舞課
當下非常的驚訝因為我沒有想到竟然鋼管舞還有開課 感覺太神奇了
後來我跟另外一個朋友提起 她很有興趣去參加一堂課(drop-in)
我就想說好吧 那我也去看看好了 結果沒想到買課程的人是我
其實鋼管舞大家好像都會直接聯想到鋼管女郎(Stripper)
的確是這樣沒錯 但是鋼管舞是結合力與美與性感的綜合舞蹈/運動
跟csdemu大說得一樣 練鋼管舞需要很大的肌耐力 不然根本無法撐起來
我還記得我剛開始練習的時候 老師要我們雙手抓住鋼管然後撐起自己
我-完-全-無-法... 總之我就是一個手臂只剩下蝴蝶袖的人(乾笑)
因為是小班制只有十人上一堂課 班上的媽媽們都好厲害 撐超高囧
後來第一期(五個禮拜)結束後 我總算是可以撐起自己了(淚)
算是有進步吧 感覺很有趣所以就買了第二期(也是初階)的課程
上完十個禮拜真的很想繼續上 可是太貴了所以我沒錢繼續上...
※ 引述《csdemu (我要換電腦)》之銘言：
: 我有在練這個，斷斷續續的練所以好一陣子都沒怎麼進步就是= =
: ※ 引述《orangeneko (小夏)》之銘言：
: : 可是感覺根本實行率不高..不好練加上家裡還要有鋼管才能練習
: 是的，要有鋼管，除非你想去學校操場練
: 我買一支組合式的裝在家裡，鋼管帶國外訂購運費總共要一萬五
: : 不知道這個鋼管舞是算運動 可以練肌力的還是只是單純一個才藝？
: 你可以去學校操場試著爬竿看看就知道這是不是一個單純才藝了
: 鋼管舞非常吃肌力，訓練強度比重訓還高
: 我學鋼管前已經是平時有在運動，一小時游一千八
: 第一次跳鋼管半個小時，隔天連一根手指都抬不起來，全身爆炸痛
: 連腳趾都在痛（因為要穿四吋高跟鞋跳，實際上場是六吋）
: 差不多跳了一個月才沒再有肌肉痠痛
: （我重訓一個星期後就不會痠痛了）
: 不過瘀青始終沒有少，掛管夾管落地都會跑出一堆瘀青
: 目前的程度是可以單手轉管，倒翻上管掛住，大約中級左右
: 而我的背已經有鬼臉，70kg的小50我可以單手抬起屁股移車
c大好厲害! 我還是只有初階程度(而且我現在也沒練了)
只能兩手轉管 會倒翻上管掛住(不穿高跟鞋) 但是無法維持太久囧
: : 而且表演這個也蠻害羞的～好像還是一般運動比較實際齁XD
: 真正的鋼管舞表演是肌力技術的表演
: 一般穿熱褲和短版細肩帶運動衣就可以，當然大型場合的舞衣通常會華麗一點
: : 還是看看就好XD
: 我的偶像是這個 https://www.youtube.com/watch?v=u6KnUW9N3Zo
: Felix Cane，世界首席鋼管舞者
每個轉管其實都有不同的名字 是依照轉管的姿勢來命名
所以完全是隨心所欲的取名 就會遇到不同老師的命名不同
看到推文問說為什麼鋼管舞要"搔首弄姿"以及穿高跟鞋
其實鋼管舞的目的最開始不是健身啊 XD 就是在Strip club跳舞吸引客人
而Strip Club的客人都是男性 當然要越性感越好 這樣小費才多 XDD
我去過一次Strip Club 都會有舞者輪流上中央台跳舞一首歌
你要付比較多錢才能坐到前面 有些是付了入場費但是沒加額不能坐椅子咧
坐前面的話當然就是可以看舞者看比較清楚
一開始舞者會穿比基尼 到後面一定會比上半身的脫掉 (下半身不一定)
依照規定 台下的客人是不能伸手去摸舞者的 只能用眼睛看
但是舞者過來接近你的時候 你可以塞小費夾在比基尼上
舞者一開心(誰拿到小費不開心) 有時候就會把你的頭塞入她的胸部裡
但是這樣不代表客人就可以伸手摸/抓哦! 這樣的會保全會把你趕出去
那為什麼鋼管舞者要穿那麼露的衣服咧?
其實鋼管舞的基本是靠身體與管子摩擦力來創造出一些靜止的動作
例如c大提到的倒翻夾管 完全是靠大腿接近根部和管子來做
穿長褲/長襪/長袖就無法創造這麼好的摩擦力 還有滑掉的危險性哦
所以一般的舞者除了穿背心跟熱褲外 有時候會穿網襪來裝飾自己
因為網襪是一格一格的 這樣肌膚還是可以跟鋼管work out
還有就是關於高跟鞋的問題 我自己的高跟鞋是去買特定的(現在供起來了)
美國超級多在賣這樣跳舞/表演的高跟鞋 也有很華麗的 XD 我買最基本款
高跟鞋的作用其實不只是裝飾用 如果有看影片的人就會注意到
表演/練習場地的地板幾乎都是木地板而不是地毯
這樣因為高跟鞋可以跟地板產生一點摩擦而在跳舞的時候創造出滑過去的效果
當然赤腳也是可以滑過去 不過如果腳流汗的話可能就有點難滑...
舉例來說 我之前有練習的一個動作是身體呈現半跪 雙手抓住鋼管
接著兩腿往鋼管的反方向伸展 手臂用力 然後雙腳打開
有點像是用圓規畫圈的感覺把兩隻腳往外畫圈帶進鋼管附近 (像半蹲)
如果赤腳也OK 不過有穿高跟鞋的話就會比較容易畫(外加省力)
不過穿高跟鞋倒掛夾管的時候好難 而且我都會刮到自己囧 痛死了
整體上來說鋼管是一個很困難的運動(我覺得) 練了十個禮拜腿上都是烏青
但是十個禮拜後我卻變得跟原本不一樣了 我有感覺自己不同了
其實像是我們這樣的普通女生練鋼管 除了肌耐力可以加強外
我覺得最棒的一點就是: 我自信變好了
沒錯! 因為鋼管舞是一個可以展現女性柔美性感的運動
當然我也是有看過男生跳啦 不過就是有一種說不出違和感 @_@
練了之後覺得自己有性感的一面 我朋友也有說我感覺比較有自信
女生不管是什麼體型 舉手投足都可以變得很-性-感
變得性感不是說要去勾引陌生人或是引發一些不好的事情
強烈建議可以用在跟另一半的身上 -///- 這是老師說的哦 不是我說的
有一些學員是媽媽級的 跟另外一半的親密關係可能沒那麼緊密了
老師說她們來上課後變得有自信又性感 有回報說關係變好了
另外跳鋼管舞(非運動訓練)有幾個小技巧 給大家參考看看
有些人假如去磨鐵有鋼管的話可以試試看 哈哈
1. 眼神 - 要勾要展現嫵媚 會讓觀看者很進入狀況 (假如是單一觀眾)
2. 速度 - 鋼管跟別的舞蹈不同 舞者跳越慢會越性感 -///-
3. 動作 - 運用手玩個頭髮 摸自己輕輕撫過 會增加舞者的魅力
大概就是這樣了吧～ 不知不覺寫了好多!