版友們好
因為上個月在萬芳診斷出有椎間盤突出問題
醫生說建議我保守治療就好
這段時間我是自己去公園拉單槓搭配麥肯基運動以及睡前做橋式自我復健
不過情況沒有顯著的改善，坐久以及彎腰時依舊會感到刺痛
上週睡起來不知道是否是睡姿不良，起床換衣服時痛到連穿襪子都辦不到
雖然這昨天開始狀況有回穩，但仍讓我感到面對傷痛時的無力
家人說叫我去找復健科讓專業的人復健不要自己土法煉鋼
所以想麻煩版友們推薦自己有去復健過感覺還不錯的診所或醫院讓我參考
不過請不要推薦我「臭臉迎人」的，受傷心情已經很不好了還要花錢被擺臉色我不行
在此先謝過版友們了