拜託
我上一篇只是想講講我的心得
我沒有要戰牛奶不好
我教練也是建議
我不是沒有經過思考就去做的人
拜託 我也不是什麼很重要的人物
各方大德可否不要寫信或是留言給我跟我說牛奶是好東西 喝了沒關係
然後
我沒有高蛋白飲食,我有抓我每天要吃的蛋白質含量。
我就是均衡吃!
我就是均衡吃!
我就是均衡吃!
再來,我的出發只是,
外面便利商店或是咖啡店的拿鐵,
使用的牛奶大多都是調整過的,所以喝起來香濃。我沒有覺得對身體不好。
就只是那一杯拿鐵,即使是無糖,也要佔掉我一天身體攝入熱量的300卡,我改成我現在
這個方法,熱量只剩不到二分之一,我也喝的很開心!
以上,晚安。