拜託
我上一篇只是想講講我的心得
我沒有要戰牛奶不好
我教練也是建議
我不是沒有經過思考就去做的人
拜託 我也不是什麼很重要的人物
各方大德可否不要寫信或是留言給我跟我說牛奶是好東西 喝了沒關係
然後
我沒有高蛋白飲食，我有抓我每天要吃的蛋白質含量。
我就是均衡吃！
我就是均衡吃！
我就是均衡吃！
再來，我的出發只是，
外面便利商店或是咖啡店的拿鐵，
使用的牛奶大多都是調整過的，所以喝起來香濃。我沒有覺得對身體不好。
就只是那一杯拿鐵，即使是無糖，也要佔掉我一天身體攝入熱量的300卡，我改成我現在
這個方法，熱量只剩不到二分之一，我也喝的很開心！
以上，晚安。