睡前的儀式感做足
那天晚上一定睡得大拇指
不是大拇指 那就一定是大拇指的啦
可是現在因為晚餐喝了杯拿鐵，現在不管做什麼儀式都睡不著
香氛精油、瑜珈拉筋、薰衣草膏吧啦吧啦的都來一輪了
還有什麼睡前儀式能對抗咖啡因？
歡迎站內推薦！

咖啡因有半衰期…午後少喝

吃安眠藥

跟我一樣喝到麻木就好惹

看論文或期刊，很有效

安眠藥！