晚安~
近期公司要舉辦游泳活動
目標還有 2 週
想要在短期間消除一點肉
除了控制飲食，還看了賈玲在影片中做的訓練動作，現在
1. 跪姿俯臥撐 24下 8 組
2. 支撐摸腳 24 下 8 組
3. 動物流 12 下 8 組
還能做些什麼能爆汗又能鍛練核心肌群的動作？
徵求~