前天跑課表練胸肩。
https://i.imgur.com/PdTxbWZ.jpg
昨天拳擊課順便討論了一下練完的感覺。
結果發現上胸推自己弄錯重量，難怪推不完。
教練要我推smith+10kg = 20 kg
我用了自由槓 +10kg = 30kg
第一輪還能推12下，後面就只剩6下了 。
真相終於大白！
我多推了10kg啊啊啊啊～～～
難怪我胸肌爆痠！
不過教練說我胸推推完，接著上胸推還能推30kg蠻厲害～ XD
早安。
緩慢的呢喃吟唱
https://youtu.be/iHxNZdsbj_A?si=yJgHIBIgWGJA5Db4
今天運動休息日～
打算做做拉伸就好！
https://i.imgur.com/g5kp9PX.jpg
這件UA真的不能單穿

今天的竟然沒有放錢錢

嘎逼 來找我領啊(X

沒有爆！

沒看到胸肌@@了解…胸肌酸的時候很痛爽

那還不簡單 地址給我 我叫熊貓

我還以為美莎莎你要>\\\\<

https://i.imgur.com/B0APnOL.jpg爆胸示意圖（？

今天沒有草莓 繼續加強 今天在多一組

開司說的那種wwwww

不然莎莎要我親自送過去 在親手餵食嗎 !

支援s白襯衫（應該就能達到效果~遞給美莎莎>\\\\<

我阿肥 沒鎖骨

莎莎午安安

厲害

感覺可以放雞蛋一顆

我沖咖啡給莎莎喝～

樓上我也要喝完再讓莎莎兒用胸肌彈飛我

感恩麗莎，我也要你沖欸咖啡，有歲月的痕跡~~

那我只好躲在桌子下用吸管偷喝：D

這麼多人愛你 我走惹 (揮手

因為煮咖啡的人在那其中加入了故事~~（冒煙~UA,會爆嗎！！（已至板凳期待著

我上次推完 槓片沒收 後面一個女生直接用我的重量練 然後還加重…我推超弱欸 機械上胸推40而已

我看到了！！！！！（阿斯阿斯，練起來的效果好好！！巫婆煮的，這個形容好特別！

沒啊 我一直都推很輕欸 我就練身體健康的而已…可能我動作都做很慢 所以重量上不去吧我一個動作大概3-4秒 如果做快一點我可以上60啦我下胸反而練不好 有在考慮要不要請教練看看

單穿其他人會沒力氣練（注意力不集中~XD

需要溫柔的按摩嗎～嘿嘿嘿

為什麼不可以單穿?好奇(歪頭

美莎莎其實99不是問你，她在放閃（我來幫你按摩XDD

偷偷告訴莎 我最近在練習做伏地挺身 XD只有我可以看！不准單穿！！

99展現女孩的控制欲XDD單穿不舒服就加件運內之類的~

感覺這類的運動衣服間隙都很大 所以都很透?

美莎莎可以壞一點，我不介意XDD打錯是可以不乖一點99 宰相肚裡能撐船，不會介意！來吧！莎莎~~~~

很纖細的鎖骨