晚安
這幾天看著體重計的數字
真的是很想砸了
不管多少人跟我說其實很瘦啊
根本看不出體重是那樣
還是會一直覺得自己很胖很胖
開頭就會說我好肥
到底為什麼要這麼焦慮
雖然我自己沒感受到壓力
但可能我的身體一直承受這些壓力
很多道理都懂
但是每次都重蹈覆徹
總是想要趕快看到效果
但其實我根本都在正常範圍裡
看到別人感覺都很容易很有成效
而看到自己就覺得怎麼還是這樣
看了數字也不覺得自己有進步
再去看一些職業比健美的
又陷入無限的羨慕及焦慮
覺得自己也很認真但卻無法變那樣
雖然身邊有一些教練給我建議
很中肯 卻也很逆耳
他也難得回了我一長串給我建議XDD
講完正經的話題馬上就不正經
不過至少知道我這個天天有氧可能執行不來
感覺吃藥也有影響我水腫QQ
現在覺得自己都腫腫肥肥的
而且肌肉哪有那麼好長
體重上升都安慰我是肌肉
我又沒使用科技 哪來那麼好長肌肉
等我出國浪回來得再試試不同方法
希望能找到一個讓我好好減脂又能維持住的方法
還得來改一下課表嚇嚇肌肉（？
如果有什麼方法也請跟我說

基本上教練給的意見一定比鄉民專業我們能給的就是飲食均衡 多吃原型食物 蛋白質要吃夠 多喝水 要重訓增加基代

放飛自我最快樂

要有人帶

嗚嗚妳很厲害了！勤勞跑健身房

有找教練已經滿分了，多嘗試，慢慢找出喜歡的運動模式吧另，不建議用體重當即時回饋的指標，變數太多，挫折會很大目標是雕塑身材的話。找面全身鏡，衣服脫一脫每天看體態吧

看數字？身高170跟身高150的數字怎麼能相比肌肉量不一樣的體重計數字怎麼能相比不要被體重計單一的數字限制了你