台北午安
自從年後那陣子
我胖到88公斤
經歷過3個禮拜的飲控跟健身
我的腹肌線條終於回來一點點了
剛剛量體重83.7
應該可以在四月底回到78沒問題
認真覺得體態很重要
年紀越大不克制越容易顯老啊
我很克制儘量不吃炸物跟甜食了 半夜嘴饞我也只吃水煮雞蛋…
作者:
howdao22 (豪大喔22)
2024-03-07 16:44:00瘦好多
可能跟我之前有重訓 肌肉量還算可以 基代相對比較高 加上我食量本身超級大 大概正常男性3-4倍 我只要正常吃就會瘦下來了
因為我胖都胖肚子跟臉啊 我戴口罩加上衣服穿寬鬆點就看不出來了
作者:
oilcc (如果說)
2024-03-07 16:59:00很棒！三週五公斤 還有腹肌：）
應該說不要過瘦啦 過重其實對身體也不好 太肥我怕被殺掉QQ我每天吃雞胸肉 牛肉 高麗菜 金針菇 地瓜 燕麥片 彩椒堅果 雞蛋 這樣吃不瘦也難
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2024-03-07 17:34:00超強的
作者:
waterly (waterly )
2024-03-07 17:47:00你好有意志力 我不吃不喝三個月也無法瘦這麼多
我去年11月底閃到腰後 三個月胖了10公斤…妳是大樹484 靠光合作用生長的嗎..
作者:
oilcc (如果說)
2024-03-07 17:50:00我說要戒飲料 常常還有愛心飲料 感覺故意的
作者:
waterly (waterly )
2024-03-07 17:52:00沒錯沒錯喔 我只要嚷嚷要減肥就會有愛心下午茶
含糖飲料真的要戒欸 我現在唯一的糖份來源都是地瓜蔬菜的糖份
作者:
waterly (waterly )
2024-03-07 17:53:00我是呼吸就會胖的體質（大哭
因為妳們是正妹才有啊 我說要減肥 只會得到死胖子沒救了 不用減了
作者:
waterly (waterly )
2024-03-07 17:57:00你那有可能是胖子啦 你明明就長的很像漫畫中的男主角啊
作者:
waterly (waterly )
2024-03-07 18:02:00哈哈哈哈對不起 我嘴角失守了：）
作者:
waterly (waterly )
2024-03-07 18:25:00都馬是帥的啊
作者:
fastfu (1983å¹´å°å··12月晴朗)
2024-03-07 22:21:00帥哥這麼有毅力