[徵求] 健身同好站內信 odagirijo PTT批踢踢實業坊

作者: odagirijo (odagirijo) 2023-04-18 18:31:44

現在想要下班後直接過去練
但是又怕肚子會很餓
大家都怎麼拿捏健身前的飲食啊...？
另外練完都會做有氧嗎？
來點意見聊聊：）

作者: lion21 (好歹我也是個夕陽武士) 2023-04-18 18:33:00

茶葉蛋2顆+豆漿

作者: lisawind (嵐) 2023-04-18 18:34:00

低糖豆漿茶葉蛋

作者: huntersp (史匹) 2023-04-18 18:38:00

練前不餓喝preworkout ，會餓的話下班前半小時到一小時補充點碳水然後看你目標是什麼，增肌為主就不用特別加有氧我是常年不做有氧的那種有要特別減脂再有氧就好

作者: ryo923 (Tzecheng) 2023-04-18 18:49:00

一顆蛋跟一塊小麵包

作者: s2500205 (KingWon) 2023-04-18 18:53:00

我都空腹練

作者: Csir (張胖胖) 2023-04-18 18:58:00

蛋糕

作者: boy1972 (Edward) 2023-04-18 19:19:00

sp不做有氧心肺不是會變差嗎？一週1-2次有氧對增肌影響大嗎

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