[問安] 我們聊聊吧 yuhong0830 PTT批踢踢實業坊

[問安] 我們聊聊吧

作者: yuhong0830 (hong) 2023-01-05 02:22:10

旺踢晚安
彰化晚安
12/28 2022～ 1/1 2023
五天四夜環島平安到家
謝謝祝我順風的各位
環島一圈總里程1300公里
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今年願望好多，先別聊感情
我們聊健身、聊環島、聊減脂
去年十二月月開始減肥
到今年一月已經瘦了6公斤
好的開始。
https://i.imgur.com/A12FhhK.jpg
https://i.imgur.com/UqoH0zA.jpg
https://i.imgur.com/DmZKyJR.jpg

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2023-01-05 02:27:00

好的來聊不過今年才5天就瘦6公斤可以教教我ㄇ

作者: yuhong0830 (hong) 2023-01-05 02:35:00

我是每天健身房習慣，我有詢問我教練。但很辛苦，我每天喝六千cc的水，不吃澱粉、零食、飲料。走樓梯30分鐘。剛陵深蹲60公斤還在持續增加、傳統印舉、RDL、啞鈴、Cable夾胸。但記得你部位不能每天都一樣，我是胸背腿，一個循環。妳參考看看槓鈴深蹲才對，打錯了。我其實12月開始減的、忘記告知，不好意思，五天六公斤沒那麼猛哈哈。

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2023-01-05 03:02:00

不吃澱粉是不是皮就不會鬆弛！你這不算減肥啦又不肥真的是

作者: rh09123 (邱) 2023-01-05 03:12:00

熱量赤字就會瘦了

作者: yuhong0830 (hong) 2023-01-05 03:13:00

沒錯

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