汪踢晚安
新北晚安
昨晚完成了7天斷食168小時
本來是預計5天就結束
但在第5天時知道媽媽排上心臟瓣膜修復手術了
就順勢延長了，算是祈福吧
斷食過程沒有想像中的不舒服
也許跟已經實行了3週的16/8有關吧
但第二天很痛苦就是了……
然後斷食期間重訓照練，跑步照跑
只是重訓不敢做大重量
跑步強度不敢拉太高
7天下來
體重降了5公斤，體脂降了6%多
雖然斷食的目的是排毒
而減重減脂只是負作用
但我喜歡這負作用 XD

很棒唷

成效很棒！好厲害祝媽媽早日康復