作者:
shiming (梅子黑碳)
2022-12-19 21:53:12汪踢晚安
新北晚安
昨晚完成了7天斷食168小時
本來是預計5天就結束
但在第5天時知道媽媽排上心臟瓣膜修復手術了
就順勢延長了，算是祈福吧
斷食過程沒有想像中的不舒服
也許跟已經實行了3週的16/8有關吧
但第二天很痛苦就是了……
然後斷食期間重訓照練，跑步照跑
只是重訓不敢做大重量
跑步強度不敢拉太高
7天下來
體重降了5公斤，體脂降了6%多
雖然斷食的目的是排毒
而減重減脂只是負作用
但我喜歡這負作用 XD
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-12-19 22:41:00很棒唷
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