晚安
依舊是找不到生活的動力
但最近陷入了更大的身材焦慮
看了很多資料影片
覺得自己都沒到那種程度
也計算熱量 運動也沒落下
可是我還是瘦不下來啊啊啊啊啊啊
大概每天都跟我S號朋友哭 我真的好胖
她每次都說我看起來跟她沒差多少
可是我只是覺得她在安慰我
蛋白質吃超夠至少體重兩倍
喝水量也是每天快3000cc
日常也是多走路爬樓梯消耗
睡覺也是超早睡
以前每天一杯含珍珠的手搖飲
現在也逼自己一個禮拜頂多只能喝兩次
然而體重一點都沒降
體態也沒太大的變化
想當初 每天都能掉一點體重
然而現在死活都下不去
一週四次重訓
有時候重訓完會加半小時有氧
假日也會做個有氧練個核心
雖然我不是最努力的
但也是蠻努力的啦
但完全沒成效就覺得好想放棄
可是一放棄就怕變更胖= =
人生好難QQ
去找了那種營養師的建議
發現真的不便宜欸
不知道什麼時候才能打破這瓶頸TAT