[問安] 減量 huntersp PTT批踢踢實業坊

作者: huntersp (史匹) 2022-11-13 17:24:54

結束了
今天開始超負荷…
第一個動作
90%重量的深蹲到力竭…
做到地6下差點死掉
導致後面RDL用很輕就超累…
不過降重後155還能6下
還行
下午安
還有兩個動作！！

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-11-13 17:29:00

根本非人類

作者: huntersp (史匹) 2022-11-13 17:36:00

因為有減量吧，可是昨天依舊睡眠很慘，今天中午累到睡著了哈哈結束，休息，時間抓差不多一小時多一些就很累…

作者: edwin1129 (無心法師艾德溫) 2022-11-13 17:54:00

怎算出極限力量值？

作者: huntersp (史匹) 2022-11-13 17:58:00

自己的身體自己可以估算啦，網路上有試算表，不過我是用我可以做的最大重量一下去算

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-11-13 18:00:00

只能做一下標準行程的重量，就是最大肌力

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2022-11-13 19:24:00

有時候就適時放鬆

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