重新記錄飲食後效果不錯。
至少知道自己哪些吃太多、哪些吃太少。
今天自己煮了水煮雞胸肉帶去公司，蛋白質就拉高了～
https://i.imgur.com/emADNcv.jpg
但因為喝了拿鐵吃了一塊巧克力，脂肪比例好高，哈哈哈哈！
昨天晚上看了中醫，吃了中藥後，昨天難得晚上都沒醒來！直到早上生理時鐘讓我起床～
不過才睡了七小時，希望可以再睡久一點！
晚安～
今天練了肩背，現在要來用筋膜槍打一打！
https://i.imgur.com/UMzdcbY.jpg

莎莎腳趾好長～

那個槍好玩嗎 我沒用過欸

這褲子很像忍者

美背美背~~

巧克力脂肪很多!? 我也要被打一打(脫

好想每天睡9小時XD中間不會醒來

莎～～ 我今天量 體脂居然掉到20%以下 :(

很認真運動 很認真控制飲食 很棒

那...鄉間鄉間~~不是 香煎香煎

99好瘦哦 20以下 ！！

= = 香肩香肩~

我胸拉傷需要放鬆><

太瘦了 多吃一點

褲子辣辣看起來真的蠻涼的

目前好蠻多的，在觀望幾天看看囉。不然蠻想去練的對啊，等到沒疼痛感後，感覺還要再休息個一天再去比較保險。

要忌口真難 （嘆）

這比我還精實，我都沒在記錄飲食的

所以我說那個肩背圖呢XDD

中藥還是要按時吃嘿，昨晚應該是有好好放鬆，沒那麼快!嗯 等等打給妳，確認莎有沒有睡好（咦

我不是刻意的 大概是最近有點忙 沒有好好吃東西莎莎晚上睡覺電話放我這邊 誰敢打我就接

這褲子！！！阿斯阿斯