很久沒擦指甲油
今天去逛小屈時看到了好喜歡的顏色
就把它帶回家了 :)
https://i.imgur.com/SFVdmHM.jpg
雖然上面色號寫伯爵紅棕
但我覺得它比較像牛奶巧克力的顏色啊~
很可愛
晚安
下午很幸運地閃過了兩場雨
在雨前到達健身房 出健身房時剛好雨後
練了肩背胸
https://i.imgur.com/jihtM5C.jpg
今天開始很認真的算了營養素比和熱量
希望可以進步快一點
但已經喝高蛋白粉
蛋白質比還是很難吃到比率
連著幾天睡不好 睡不夠
黑眼圈有夠大的
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 22:23:00黑眼圈照呢(伸手
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 22:27:00那練了肩背胸的照呢0..0
練得算好嗎@@ 基本上就睡4-5小時很難再繼續下去
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 22:32:00快放長假了，還是為了工作的煩惱睡不好唷？
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 22:35:00出國、住院還要接到電話...立馬回國、出院嗎O.o
沒去運動的話就睡兩段囉 但現在日出時間早比較難入睡QQ
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-06-25 22:41:00這個顏色的飽和度不錯餒
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2022-06-25 22:42:00莎莎(抱) 今天我頭痛整天了 :(
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 22:44:00我說說而已，別當真QQ 那下禮拜去玩把手機關機 嘿嘿
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 22:45:00對耶 蛋白質的數字會不會高過頭啊?
現在是戴眼罩 不過有異物感還是比較難睡一點 我毛超多
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2022-06-25 22:49:00對 我沒吃藥 不想吃
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 22:50:00頭痛吃止痛藥比較好，因為沒其他方法可以降低不舒服
除非妳體重7~80幾公斤以上也做很足量的重訓，不然真的過頭了，等於白白浪費蛋白質，且尿液檢查會氮含量過高...你有吃乳清蛋白？
作者:
isupp (盧小孩)
2022-06-25 23:02:00莎莎，ua 鞋子好看～
那還好...吃乳清要看體質，且要多喝水，吃多了可能像我一不小心中招，就容易腎結石發作
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-06-25 23:04:00多吃兩盒雞胸肉
作者: sasa789 (綠茶) 2022-06-25 23:27:00
想看黑輪
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-25 23:30:00私黑輪
作者:
JoybeLee (改變ing)
2022-06-26 00:03:00應該是雞肉吃太少(遞雞排買九層塔、紫蘇、四季豆。然後拿去炸(逃跑