晚安
好久沒發文了
減肥比賽終於進入倒數階段
雖然今天的我很鬆懈
但是休息是為了長肌肉（？
月初又去量了inbody還算開心
希望截止的那天成績能更好一點！！！
今天有個新人同事說想要減肥
因為她跟男友在一起胖了20幾公斤
看了照片真的驚呆了……
其他同事就說可以跟著我的步伐
保證一定先累死XDDDD
而且我還被同事說因為很閒所以都在運動
假日我沒去健身房重訓
但也是從睜眼運動到晚上
我承認我真的沒什麼社交活動
甚至連個對象都沒有
但是我也可以選擇躺著不動啊啊啊啊
自從我開始認真運動之後
從一開始操場快走五圈覺得有夠累（1公里）
到現在可以在跑步機上快走3分快跑3分
輪流持續跑了快5公里
現在在學習不去羨慕別人
雖然還是常常出現身材焦慮
但也只能更加努力
至少一些運動表現都有進步就很不錯
體脂也持續的下降
肌肉也是一直有在上升
雖然我一直都穿的鬆鬆垮垮
但昨天被說看起來才幾公斤
一整個覺得很爽www
等待比賽結束後的數據出來
下半年又要給自己新的目標
希望能達成讓自己變得更好
昨天去蹲了兩邊共40公斤
雖然是滿勉強的 但還是有做到6下
下半身真的進步超多
上半身就除了二頭明顯有出來其他都還好XD
還有頭髮的漲幅程度真的是更驚人
一個客戶大概三個月沒看到我
說我的頭髮直接暴漲一倍
最近在思考想要去漂個髮 但還沒想好顏色
https://i.imgur.com/bm9fMWs.jpg
已經在思考我的食完筆記了
第一餐要先去吃森森
原本有個同事說要來跟我分套餐
另個同事就馬上說你跟她分她會吃不飽
對不起 我的食量真的很驚人XDDD
還要吃好多精緻澱粉
好想吃蛋糕麵包麻糬QQ