午安
台北的雨勢終於趨緩了
這幾天想了想
果然體重跟體態控制
是要長線觀察的
這是一月底
https://i.imgur.com/ZjTscMI.jpg
這是五月底
https://i.imgur.com/eeobHve.jpg
一週運動三天
每次2-3小時
手機都鎖置物櫃
其實這樣每週的總熱量一定會是赤字
因為
至少有三天晚餐是沒機會亂吃的
長線看起來
CP值是很好的
健身房的會費沒浪費
一週有三天晚餐錢也變少
只希望另一個壞習慣
有機會除掉
XDDD

好勵志！

...嗚嗚我就是個廢物

嗚嗚廢物的+1

永遠都要拉長時間看 不要只看一周兩周...完全不准(菸

厲害厲害

羨慕我去半年都沒這效果

很勵志

哇！！！我都忘了要說什麼～

汪梯猛男+1，汪梯肥宅-1話說我剛以為你是對鏡子拍，結果不是!!!那是誰拍???

哇！暖男已經變成肌肉男了，覺得厲害…

羨慕 我花了三年還是超肥宅

乾。太羨慕了。我要好幾年

別這樣我本來晚上還想吃雞排的！

我今天也開始調整運動菜單了 希望有用

怎麼可能6-8週！

別怕，不管怎樣還有我這汪踢第一ㄈㄓ在~

我覺得強度好難抓啊～～～

繳了月費就會認真

那感覺我要6～8年了._.

地縛靈嗎? 24小時離不開健身房的那種?

這樣就夠了?

強度60～70%是什麼啊0.0？

1RMB的最大重量或是心律吧?*1RM

我老惹，沒辦法惹~~~

我還是按部就班好了，太多我不懂的。至少去的時候都沒偷懶！

老夫的心理年齡可是有60歲哪~~不說了 去小七買個小熊餅乾先~

我什麼都沒做就罵髒話了欸 難怪肥宅

我每次踩台 心理都在罵阿 我怎麼沒變瘦

很棒欸 而且一週三天

我又操爆我的該邊了QQ

持之以恆真讚

其實我是想說三天而已 XD 成果蠻好的

我是瘀青QQ

但雨很大真阻礙更大…梅雨季結束我要提高去的次數….

猛男，我肥宅佩服

暖男肌肉真猛，我長大也要當暖男

阿嘶 ～