[問安] 七公里 SjIaNyG PTT批踢踢實業坊

作者: SjIaNyG (艾娃) 2022-03-21 21:04:37

汪踢晚安
為了週末的10.5K
開始積極練跑
上週下雨＋經期
直接中斷11天
今天的7K有點勉強
當心情不好時
跑起來
就會快樂起來
https://i.imgur.com/ac0dLIe.jpg
屢試不爽
雖然
腳踝6.2公里就說先不要了
不過
爆汗的感覺真好

作者: k775885 (背殺布丁) 2022-03-21 21:05:00

可惜我心情不好也不想出門跑

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2022-03-21 21:05:00

多休息

作者: shibakuru (柴田) 2022-03-21 21:15:00

感覺好久不見

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 21:21:00

這也太快了，我極限七分速

作者: sardine ( ) 2022-03-21 21:29:00

極限九分速

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 21:36:00

我是跑步機上的，應該是準的

作者: edwin1129 (無心法師艾德溫) 2022-03-21 21:37:00

優秀我找哪種要折返的路線會強制自己跑完 XDDD

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 21:52:00

我只有重訓前才會跑2-3k熱身而已

作者: sardine ( ) 2022-03-21 21:52:00

https://i.imgur.com/FlLum9x.png 是阿一起加油均速9.9分你行的

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 22:01:00

我有練腿就慢跑伸展熱身，沒練腿的話，還會加馬克操熱身

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