在很糟糕的時候總想著找人接收、寄托自己，
否則就會更焦慮，這已經是個好根深柢固的壞習慣了。
時刻提醒自己要呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸
、吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、專注的呼吸。
不再涉入而是觀察那些磅礡龐雜的情緒的形狀，讓它們流過自己。
讓周遭都靜下來，傾聽並察覺流敞細碎的動靜，並專注的練習，只做這一件事。
午安。