[問安] 腰瘦 justplay258 PTT批踢踢實業坊

[問安] 腰瘦

作者: justplay258 (有情有義的小雀寶寶) 2021-09-24 00:07:24

桃園安希望快點入秋想穿黑絲了
晚上和阿弟聊運動
最希望瘦的部位是腰
然后發現成效最明顯的是屁屁
https://i.imgur.com/Mf6AhUX.jpg
阿弟說因為我不太有肉可以垂
所以運動做對了就會很快
先前在版上亂聊的時候
有人力推我做分腿蹲練股四頭保護我的舊傷爛膝蓋
結果做著做著股四頭有沒有變强不知
屁股倒是真的肉眼可見的...
晚上阿弟又給了一些建議
畢竟...腰間肉一直瘦不下去 orz
不知道我有沒有那麼勤勞啊
《爬山式然後側爬山練側腹
每天四組一組10-15 瘦子兩星期就有了
人魚線馬甲線要什麼有什麼》
真的嗎？兩星期要什麼有什麼
我讀書少不要騙我0.0
我很懷念當年腰瘦的自己
https://i.imgur.com/aoV5JNc.jpg

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-09-24 00:13:00

太厲害了，超有毅力

作者: kumalun (阿熊) 2021-09-24 00:14:00

現在這身形屁股好看很多

作者: senby ( 仙貝大叔 ) 2021-09-24 00:17:00

腰瘦要靠減脂，腹部脂肪夠低，六塊或馬甲就會出來。擴背肌和前鋸肌也要練，可以和腰產生對比，產生腰細的視覺效果。

作者: sardine ( ) 2021-09-24 00:22:00

看起來差不多阿

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-09-24 00:39:00

以前公司一個184/62的阿弟仔都沒運動沒練就6塊了

作者: AREKU (アレク) 2021-09-24 00:41:00

已寄信

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-09-24 00:56:00

但他也細身人只有好看用搬貨不好用XD

作者: sean7073 (建) 2021-09-24 01:50:00

正妹推一下

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2021-09-24 04:03:00

現在好看很多呀

作者: holidaytoday (假期丹) 2021-09-24 06:19:00

真D正

作者: salamanda (sala) 2021-09-24 09:06:00

哇

作者: adaplant (阿達不累) 2021-09-24 10:52:00

小雀這樣好

繼續閱讀

[徵求] 塔羅占卜robin0411 [徵求] 台北輕熟女聊天s553836et [徵求] 需要心情垃圾桶的人 line 水球聊天gas711 [徵求] 喜歡衝浪的來聊聊deletesama [徵求] 睡前站內信smallfu27 [問安] 心結aeei329 [問安] 吃藥maggie21309 [徵求] 睡前女生聊天reng [徵求] line語音sshia [問安] 雨chanjack