[徵求] 下一組訓練 SjIaNyG PTT批踢踢實業坊

[徵求] 下一組訓練

作者: SjIaNyG (艾娃) 2021-06-11 20:30:14

汪踢晚安
剛剛做完
翹臀圈＋五公斤高腳杯深蹲100下
捲腹100下
左右手各五公斤單腳蹲各15下四組
現在有點發懶
幫想一下下一組訓練
手邊有：瑜伽墊、五公斤啞鈴兩顆、25磅及35磅彈力帶、熱身等級彈力帶（忘了幾磅反正
很輕）、翹臀圈、跳繩、還有一顆發懶的心。
快給我一點建議吧！
一起用免疫力拯救世界吧！
https://i.imgur.com/6HvD2vg.jpg
應觀眾要求
上田徑腿
最後補了彈力帶練一下肩
沒辦法看到斜方比較高就想練肩啊

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-11 20:32:00

頭推

作者: holidaytoday (假期丹) 2021-06-11 20:32:00

我訂的阻力帶還要一週才到

作者: qqipp (冷泉點滴) 2021-06-11 20:33:00

瑜珈墊伸展

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-11 20:33:00

我覺得可以泡澡按摩收操了XD

作者: cactus99 (仙人掌刺刺) 2021-06-11 20:33:00

坐沙發耍廢～

作者: lsp1201 (蒼海明玥) 2021-06-11 20:34:00

等一下… 為什麼沒有圖!? 圖呢? (伸

作者: qqipp (冷泉點滴) 2021-06-11 20:35:00

收操收操~~ 好好休息窩~~ (乾杯)

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-11 20:36:00

那就快洗澡收操吧

作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2021-06-11 20:36:00

厲害厲害

作者: cactus99 (仙人掌刺刺) 2021-06-11 20:39:00

穿鞋子不可以踩桌子～～～～

作者: sardine ( ) 2021-06-11 20:39:00

怎麼沒有破洞

作者: qqipp (冷泉點滴) 2021-06-11 20:40:00

手舉啞鈴，跳繩100下 XDDDD (感覺很厲害)

作者: lsp1201 (蒼海明玥) 2021-06-11 20:41:00

為什麼在家還穿著鞋子到處踩… XDDD

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-11 20:41:00

看之前腿的肌肉就大概可以猜到

作者: bubusa (bubusa) 2021-06-11 20:42:00

那就做前蹲舉吧

作者: ilovetheusa (Michael L. ) 2021-06-11 20:45:00

做完就可以放心吃粽了

作者: isupp (盧小孩) 2021-06-11 20:45:00

倒立～

作者: qqipp (冷泉點滴) 2021-06-11 20:49:00

有多厲害..厲害到玻璃都破了

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-11 20:50:00

長跑的跟短跑的肌肉本來就長不一樣啊

作者: sardine ( ) 2021-06-11 20:52:00

破洞的褲子正夯三級這麼久不管是哪種肌肉都已經質能互換了

作者: Tillandsia (熙亞) 2021-06-11 20:54:00

偶像

作者: jrnb (jrnb) 2021-06-11 21:03:00

果然厲害XD

作者: emptyway (道瑜空) 2021-06-11 21:23:00

帥！這個姿勢

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-11 21:29:00

沒差啦，腿好看比較重要

作者: afa5566 (α56 阿法五六) 2021-06-11 21:37:00

短跑型給個讚

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-06-11 21:43:00

原波又有特又耐操感覺非常強

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-11 21:48:00

沒關係的，有往好的方向前進就好XD

作者: solomonqaz (水鳳凰) 2021-06-11 21:58:00

跳繩吧~一邊唱阿妹的跳進來

作者: afa5566 (α56 阿法五六) 2021-06-11 21:58:00

BA 應該是說有特斯拉吧

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-06-11 22:41:00

是啊那部電車那麼妳這一組做完大概多久時間? 不要趕著做的話

繼續閱讀

[徵求] 疫情找個沒事的聊天rechin0917 [徵求] 北區聊天出團群組onetiger [問安] ryo923 [徵求] 要放假啦!來閒聊sarady303 [徵求] 聊聊a39528222 [徵求] 塔羅占卜robin0411 [徵求] 徵人聊linerootpresent [徵求] 語音聊天naturec [徵求] 我們不會獅子會-LINE群-免填單入場ayuTA [問安] 如果因為疫情貓咪必須送養nancy0407