早安
聖誕快樂
外商幾乎大家都請光光
晚上安排自己的聖誕晚餐
吃完在去西門看舉牌妹
對於愛情的追求和勇氣
真的是我自己都沒有的勇氣
不過雙面刃的勇氣
真的恐怖
昨天臥推破110
三項快破500了
（真的硬要測最大PR應該早破）
捨棄繁重的加班
換來身體的健康

我臥推才剛破百QQ，其他沒在做不過我的破百是啞鈴不是槓鈴，槓鈴沒試過。雅玲才是我啞鈴需要更多的穩定度，但也能更順著肌肉的出力方向走。如果要健美臥推用啞鈴是比較好的選擇，健力就槓鈴唄

雅玲才是我的真愛XDD趁機告白嗎？（誤