[問安] 想死~ knight0123 PTT批踢踢實業坊

[問安] 想死~

作者: knight0123 (風塵遊子) 2020-10-28 15:24:28

午安
最近運動健身也有一段時間了
每次做到空心支撐(hollow holds)
大概是要撐40秒...
都會有種想死的感覺
話說FB都會有動態回顧
5年前的今天我留的話至今還是適用
今天去一個客人妹子家
那個腿真的超讚...
順便徵求個妳的腿照吧
素腿.黑絲.膝上.吊帶.網襪都可
要謝禮的話可以給妳P幣喔~~
麻煩站內或直接分享吧

作者: firelemon (魯魯修) 2020-10-28 15:29:00

今天怎麼沒用那個就是辣個

作者: iluntsai (Helen) 2020-10-28 15:51:00

雷孟是指控制碼吧

作者: firelemon (魯魯修) 2020-10-28 15:52:00

還是海倫懂

作者: iluntsai (Helen) 2020-10-28 15:52:00

XDD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-10-28 15:59:00

不喜歡固定不動的姿勢，容易顯累，換個方式吧平板支撐我試過，五分鐘才開始有感覺，這五分鐘我可以拿來做更有效率的運動......

作者: firelemon (魯魯修) 2020-10-28 16:09:00

裝菜不可取可惜不能2

作者: lin860311 (whywhy) 2020-10-28 16:11:00

加油~核心的部分我是做滾輪@@

作者: iluntsai (Helen) 2020-10-28 16:16:00

為什麼可以變噓？？

作者: firelemon (魯魯修) 2020-10-28 16:16:00

好酷猜是編輯改字？但沒試過不確定但外面沒變耶有點像低調噓

作者: lin860311 (whywhy) 2020-10-28 16:20:00

滾輪要將你的背部稍微拱起，手臂不要打太直。否則你的動作會變成趴著的滑輪下拉，反而訓練到背部然後注意一下你回拉的時候，是否用下半身帶回來，這樣出力就不對了，專注在你的腹部，放鬆你的下半身

作者: firelemon (魯魯修) 2020-10-28 16:28:00

我算有9個推1個噓但外面是9？好吧不懂QQ

作者: amandaestell (AmandaEstelle) 2020-10-28 16:35:00

https://i.imgur.com/uAGCuzq.jpg

作者: firelemon (魯魯修) 2020-10-28 16:36:00

樓上正

作者: justplay258 (有情有義的小雀寶寶) 2020-10-28 16:41:00

這個腿很可以

作者: firelemon (魯魯修) 2020-10-28 16:52:00

作者: isupp (盧小孩) 2020-10-28 18:07:00

想知道五年前是什麼話～嗯嗯嗯，這丟給我看看～

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