是這樣的，
最近非常嚴格實行【每天健身1.5～2小時】＋【168輕斷食】，設定3個月瘦30公斤。
最一開始的5公斤掉得非常快，後來的5公斤非常起伏不定，導致第一個月已經到期了，連第
一個10公斤還沒達成。
個人沒有請教練，完全就是裡面所有的器材玩一輪，每個器材10下一組，做3組，重量約設
定66～77磅。
目前遇到的狀況是體重降不太下來，但是外型的確有瘦而且開始有肌肉線條，我也知道健身
看得是體脂而不是體重。
但是我其實不是想練大塊肌，而是精壯的體型。
有沒有可能我肌肉繼續練，繼續168斷食，然後越來越多的肌肉會消耗更多的體脂；又或是
肌肉練到一個程度暫停健身，改成執行更嚴格的輕斷食（例如20_4），讓固有的肌肉群去消
耗酮體。
希望有類似經驗的人能夠站內信交流一下心得，男女不拘。