[徵求] 夥伴雞肉山丘 sardine PTT批踢踢實業坊

[徵求] 夥伴雞肉山丘

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:36:03

今天過完今年就剩下1/4了
前幾天被InBody體脂報告的27%打擊後
鬱悶了一整天然後還是要面對
在剩下的90天裡希望體脂能降到15%
大概還要再減10kg脂肪
徵求可以一起努力的人站內信
可以不時的互相問候一下
目前進度
https://i.imgur.com/ElOIw1l.png
雞肉山丘
https://i.imgur.com/se5nYNi.jpg
https://i.imgur.com/ubBAfuA.jpg
要撕成這樣努力ing
https://i.imgur.com/FUj5rPL.jpg
核心訓練第三周
感覺效果只有洗碗時不會腰痠比較有感XD
休息的次數也越來越多了好糟冏
https://i.imgur.com/5BDoXbJ.png
莫文蔚 - 單人床雙人床
https://youtu.be/sXK7R9s1xWo

作者: knight0123 (風塵遊子) 2020-09-30 11:38:00

加油~~~努力!!!

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-30 11:38:00

一起加油，我新的槓片已經準備到手

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-30 11:39:00

拿來給我做鹽酥雞ㄅ~

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:39:00

1樓的目標是?林爸你有空槓?雞胸肉做鹽酥雞好吃嗎??

作者: knight0123 (風塵遊子) 2020-09-30 11:41:00

我目前是想先減到80公斤以下,然後再朝有腹肌努力

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-30 11:42:00

我本來就有在臥推啊XD，現在是買單片重量大一點的槓片

作者: jackysta (ⒿⓐⒸⓚⓎ) 2020-09-30 11:42:00

第四張照片底下有一張廢紙，我幫你收走~~~

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:42:00

樓上加油

作者: jackysta (ⒿⓐⒸⓚⓎ) 2020-09-30 11:43:00

>//////< OK~

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:43:00

林爸你家有空間放整組唷難怪可以練成這樣那個加油我是對騎士說的XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-30 11:44:00

沒有整組...就是bench+可調式啞鈴+槓鈴+滾輪+單槓

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:45:00

這樣還不算整組唷XD

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-30 11:46:00

好專業0.0

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-30 11:49:00

偶像沙丁我來報到了~

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-30 11:49:00

簡單便宜好用啊XD去健身房很花時間，在家可以想做就做很多部分還是要靠徒手啦，所以運動的很不全面XD

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-30 11:50:00

林爸健身房離你家很遠嗎?我也不全面幾乎只拉單槓，最多硬舉

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-30 11:51:00

在家對我來說最大的問題是環境容易怠惰 :)

作者: worm800816 (蟲蟲) 2020-09-30 11:51:00

雞肉吃膩可以吃蝸牛

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:51:00

金旺才是我的偶像

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-30 11:51:00

我宅男很懶得出門啊....除了喝酒或者帶我兒子出門，我都只想在家

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:52:00

林爸我也很少上健身房都是跟朋友湊熱鬧XD

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-30 11:52:00

那來個俄式伏地挺身ㄅ~

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:55:00

這是你嗎?金旺 https://i.imgur.com/dOnHIMX.jpg

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-30 11:55:00

你說的是腳離地的伏地挺身嗎......

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-30 11:55:00

差不多欸如果在家的話

作者: manboy999 (WoSa) 2020-09-30 11:56:00

為什麼不直接吃

作者: sardine ( ) 2020-09-30 11:57:00

https://youtu.be/CvQArVfCDeY 這個? 也太難了歡歡因為口感比較好

作者: worm800816 (蟲蟲) 2020-09-30 11:57:00

https://youtu.be/oI837eNl_IQ

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:01:00

謝謝蟲蟲分享但我考慮看看XD

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-30 12:02:00

對阿就那個

作者: worm800816 (蟲蟲) 2020-09-30 12:02:00

哈哈哈哈哈，好吃欸蝸牛

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:03:00

我的水平只能當旁邊那個抬腿的阿北XD我相信你可以順便試試龍旗吧

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-30 12:04:00

http://i.imgur.com/jSRbDN2.jpg雞雞覺得害怕

作者: rosa1980 (Rosa) 2020-09-30 12:06:00

好厲害欸

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:06:00

XD 為什麼你會收到這個? 網購?

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-30 12:06:00

體重越重的人越難做到難怪我做不到QAQ

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-30 12:07:00

沙丁是問我嗎就之前預購了厭世姬的娃娃然後就忘了今天收到超驚喜的我想看金旺龍旗！！！

作者: threedollar (我們不是鯨魚。) 2020-09-30 12:10:00

好厲害

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:11:00

啾啾我第一次聽到厭世姬改天我書局看看

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-30 12:12:00

看粉絲頁比較快XD

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:12:00

三摳你是說哪樓呀

作者: keren0123 (Keren) 2020-09-30 12:13:00

我昨天有聽到～原來你都愛在深夜偷偷放歌

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:14:00

厭世姬看起來氣質很好耶 (重點誤

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-30 12:14:00

我好像沒有成功過龍旗

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-30 12:14:00

超喜歡她的圖負能量讚

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:15:00

疑凱倫你偷偷潛水唷(指我這輩子都不敢想龍旗XD去書店才能被妹子看阿 (誤

作者: keren0123 (Keren) 2020-09-30 12:19:00

昨天突然失眠剛好看到XDDD 很好聽啊

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:21:00

對不起讓妳受到驚嚇睡不著 >//<

作者: keren0123 (Keren) 2020-09-30 12:22:00

聽完～我就安心入睡了～～～

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:24:00

那個是半成品成品再等等

作者: keren0123 (Keren) 2020-09-30 12:28:00

好喔等～所以以後要常常半夜找驚喜嗎XDD

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:31:00

XD 你要小鈴鐺嗎?

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2020-09-30 12:33:00

沙丁加油前水平好猛/////

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-30 12:33:00

請按喜歡分享以及開啟小鈴鐺~

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:34:00

嘟嘟午安前水平是什麼?

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2020-09-30 12:35:00

就是啤酒要挑戰的那個

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-30 12:36:00

開司貼的那個影片呀

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:38:00

地震了

作者: hsiangyun (阿緹) 2020-09-30 12:39:00

加油

作者: sardine ( ) 2020-09-30 12:42:00

午安阿緹謝謝我努力壓榨我的毅力中https://youtu.be/Xp_FAJKzPMI 嘟嘟看過這個嗎

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2020-09-30 13:05:00

一起加油~

作者: sardine ( ) 2020-09-30 13:10:00

樓上加油

作者: nixpunk (紀) 2020-09-30 13:16:00

前水平好強

作者: sardine ( ) 2020-09-30 13:17:00

前水平請洽廚神開司

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2020-09-30 13:27:00

只看過單槓的這個臂力也好猛

作者: Tillandsia (熙亞) 2020-09-30 13:48:00

加油

作者: sardine ( ) 2020-09-30 13:49:00

小希你也是目標撒出來

作者: ee246810tw (嘎0102) 2020-09-30 13:51:00

坐等你成果w

作者: sardine ( ) 2020-09-30 13:54:00

嘎嘎你是說哪種成果XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-30 14:00:00

單槓很多動作是吃背肌

作者: sardine ( ) 2020-09-30 14:07:00

背肌我慢慢來

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