作者:
sardine ( )
2020-09-26 20:45:42今天量了第一次的inbody後
不意外 體脂就是高
有點意外 竟然還這麼高
決定要徹底忌口
晚餐 雞肉培根青醬義大利麵
小小超過了預期的400一些些
https://i.imgur.com/cwJ9nz9.jpg
https://i.imgur.com/z34k6TY.jpg
inbody建議再減10kg的油脂
3個月 希望健檢前可以辦到..
╭（￣m￣*)╮ 老實說我覺得有點懷疑
https://i.imgur.com/JoLV3Q1.png
晚安 聽一首 會讓人斷氣的 氣球
https://youtu.be/ASjIwbzr9YM
晚上 永和河濱跑個步吧
預期7分速 10k
有人要加入嗎?
作者:
sardine ( )
2020-09-26 20:50:00我的肌肉量滿正常的 可以慢慢練 油太多比較困擾
作者:
sardine ( )
2020-09-26 20:53:003樓晚安
作者:
itmonth (IT)
2020-09-26 20:57:0010分速7K我可以
作者:
sardine ( )
2020-09-26 20:59:00小希 我有一直在增加強度.. 增加運動的天數時間強度型態
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:01:00你可以跟我每天互傳吃的/動的督促?
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:06:00吃的比較重要耶
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-09-26 21:07:00乾，你的晚餐比較好吃
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:09:00暖男 我想順便練習作飯而已史匹 你的肌肉量很多 握推我極限40kg而已再上去會刺痛舊傷 可能再練個半年看看能不能多個20
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2020-09-26 21:12:00很強了，我只能啞鈴臥推40磅
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:14:00開司你故意的XD.. 啞鈴....8-10kg 目前
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:19:00我已羨慕樓上..史匹有量inbody嗎
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:22:00個位數! 大神借膜拜
作者:
oilcc (如果說)
2020-09-26 21:31:00再減十公斤.....好累@@
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:35:00cc 上篇有報告 我看到有點錯愕 再努力看看
作者:
sardine ( )
2020-09-26 21:52:00作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-26 22:09:00體重跟我差不多了 不愧是沙丁( /^ω^)/
作者:
sardine ( )
2020-09-26 22:11:00但我們體態差很多...
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-26 22:18:00作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2020-09-26 22:20:00我靠，多我15公斤
作者:
sardine ( )
2020-09-26 22:25:00開斯你60? !! 有點嚇人的瘦
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2020-09-26 22:35:00我是標準身材好ㄇ
作者:
sardine ( )
2020-09-26 22:36:00看手臂感覺不出來到60這麼低 ...你嚇到我了
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2020-09-26 22:38:00她拍照後我才知道照片中我手是那樣
作者:
sardine ( )
2020-09-26 22:41:00你都不知道自己這麼壯?
我覺得開司全身的肉都在手臂的感覺 看本人超級瘦der特別跟我比（哭奔附註開司說的標準是台北標準
作者:
sardine ( )
2020-09-26 22:53:00標準有分北中南唷XD
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2020-09-26 23:21:00誇張，啥肉都在手上= =