作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2020-09-07 15:45:26午安汪踢
午安台北
覺得自己卡在這個體態好久了
雖然維持也是很不容易的事情
但還是希望能進步
好像勢必得加一些有氧到菜單裡面QQ
https://i.imgur.com/VTodpn3.jpg
握力不夠
手掌跟前臂先力竭RRRR
看來真的要買個拉力帶輔助一下
作者:
sardine ( )
2020-09-07 15:46:00這就要請教3F猛男了
作者:
AREKU (アレク)
2020-09-07 15:46:00我們想要項鍊的特寫
作者:
lcs0220 (Shawn)
2020-09-07 15:49:00卡住可以稍微換訓練菜單
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-07 15:51:00我討厭有氧(⊃д⊂)
我也不有氧....上一次跑步是三個月前了，跑五公里就放棄了
作者: lanber (就這樣快樂>_<~) 2020-09-07 15:55:00
可以有手機P掉露臉的嗎 XDD
喔對我覺得拉力帶不太耐，直接去五金行買綑綁貨物的那
作者:
odahawk (羊皮狼)
2020-09-07 15:56:00這體態看起來剛好阿
作者:
e141886 (到底是怎麼辦到的)
2020-09-07 15:59:00厲害，可以增加重量試試看
作者:
odahawk (羊皮狼)
2020-09-07 16:01:00肚子太油就要克制澱粉食物攝取
作者:
e141886 (到底是怎麼辦到的)
2020-09-07 16:02:00比較建議是 一天重訓一天有氧真有體力要一起 可以一個早上一個晚上 不建議一起做
作者:
lcs0220 (Shawn)
2020-09-07 16:06:00除了加重可以試試換動作，讓肌肉受到不同刺激
作者:
sardine ( )
2020-09-07 16:20:00真的 但在厲害 時間一拉長也是會麻痺...
作者:
SeptFizz (Seagal)
2020-09-07 16:20:00這體態很棒了啊（？
我維持了兩年左右@@，不過是都沒上過健身房啦....真的懶
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2020-09-07 16:27:00我還蠻喜歡健身的耶~覺得很適合我！！
作者:
kensadamu (四樓在樓上還是樓下)
2020-09-08 02:07:00瘦很多喔