晚安汪踢
晚安台中
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也不知道怎麼度過今天的
真的好漫長
上周只放假一天
很沒有休息的感覺
好累阿
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沒有練腿之後
最近發現屁股兩側的肥肉開始 炸 出 來
跟一些自稱自己骨盆寬的油土伯一樣
雖然阿姨是真的骨架大啦
希望再過一陣子慢慢練把肉擠回去
休息的一個多月
啞鈴臥推進步了
目前12公斤可以推6-8下
明明二三月時10公斤6-8下還很不穩
哪裡生出4公斤的力氣
泡芙也不知道…
加練三頭的效果是
蝴蝶袖不飛了手臂看起來細不少
加上變胖視覺上感覺胸部大了不少
哈哈哈哈
練背的菜單稍微更改
不對啊我根本沒菜單
改練一些更有感不需下半身的動作
覺得自己有進步
沒有練下半身
身體疲累感少一半
重訓復原度也好很多
以上是一個禮拜前的心得
泡芙阿姨又開始大吃大喝不練三頭
什麼細手臂都是曇花一現
不練三頭就飛的蝴蝶
讓他去～
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原本上周是計畫星期天看北非諜影
結果發生意外沒去電影院
打算趁這週放假去吧
不知道再上映的老片是不是也很多人…
^_^
晚安
https://i.imgur.com/zMhwA6j.jpg
執著於不可控制的事情
反而是在綁住自己
不吃宵夜也不會瘦
那就吃吧