最近有幾個朋友 想踏入健身房
OR 踏入了 練不出東西 又棄坑 ..
我跟他們外縣市 不能直接指導
我又不敢搭訕同健身房女生....
想問一下 新手一開始要怎麼 進入
有點成果→ 為了保持成果→ 只好繼續→
習慣養成→ 越來越有自信 ...
其中 一開始 3個月馬上有成果出來
PS. 如果有我不知道的練法 也可以教我。