[問安] 強者 yeme PTT批踢踢實業坊

[問安] 強者

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 20:43:26

棒式界偶像，
撐破世界紀錄4小時多，
好膩害啊啊啊～
https://i.imgur.com/SoXFUHC.jpg
我一分過後就抖到驚天動地了，
還4小時XD
之前FB有點名活動連撐一個月，
還天天拍影片上傳，
現在一週有兩次就該偷笑了，
科科
但沒辦法...再次受到刺激，
明明沒在運動的人，
腿還那麼細...
不公平啊！！！！！
說好的棒起來～
https://i.imgur.com/抖.jpg
https://i.imgur.com/抖抖.jpg
動作加上拍照，燃脂加倍啊啊啊～
偷渡個健身照，
像我這樣在家的也行，
推文即可～
大家一起動起來！！！
晚安，
我的雙手在顫抖～

作者: LovElva4ever (空空) 2019-12-18 20:44:00

島島好強我會狂抖XD

作者: blueyue (雙子混巨蟹) 2019-12-18 20:45:00

跟剛出生的小羊一樣抖嗎？XDDD

作者: pineaapple (æ°´è‰²æ¹®é ) 2019-12-18 20:46:00

我的肥肚會罵我你在衝三小我這裡地震了啦

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2019-12-18 20:46:00

是想練腹肌嗎?

作者: DaJa1984 (姐) 2019-12-18 20:47:00

我第一次棒式12秒（驕傲挺/

作者: panqqzhu (★ 布丁☆) 2019-12-18 20:47:00

我pass（？）

作者: JoybeLee (改變ing) 2019-12-18 20:48:00

棒式不是30秒還是1分鐘之後的時間都只是在撐耐力沒效果

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2019-12-18 20:50:00

回樓上，記得是一分鐘

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 20:53:00

就算只撐耐力能到四小時也很強啊瞇眼來棒啊！！！

作者: evayi (傻喵) 2019-12-18 20:55:00

我運動的時候都不穿衣服XD 無法拍

作者: minifat (mini) 2019-12-18 20:56:00

國軍海陸可以一小時以上我30秒

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2019-12-18 21:01:00

https://imgur.com/5WOz2Pw是不是抖得像這樣?

作者: okita3088 (Okita) 2019-12-18 21:03:00

強者我島島

作者: DaJa1984 (姐) 2019-12-18 21:03:00

樓上這圖好鬧XDDDDDD

作者: pineaapple (æ°´è‰²æ¹®é ) 2019-12-18 21:09:00

為什麼我的圖被貼上來了嗚嗚

作者: cornerneko (奶茶花) 2019-12-18 21:11:00

我都這樣棒式_(:3 」∠ )_ （溫馨提醒：在床上加棉被的話可以棒到地老天荒、海枯石爛喔：）

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 21:16:00

天啊這圖我真的會笑到瘋掉...

作者: fastfu (1983å¹´å°å··12æœˆæ™´æœ—) 2019-12-18 21:21:00

原來只要一分鐘長知識

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2019-12-18 21:23:00

我還有一個跟辛普森有關的要看嗎?

作者: melody0118 (牙牙) 2019-12-18 21:24:00

好久沒去健身房運動

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 21:28:00

辛普森？？？？M 印象中妳很瘦啊啊啊

作者: lightbringer (sexislife) 2019-12-18 21:31:00

撐棒式都會看到肚子一坨哈哈哈

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2019-12-18 21:37:00

https://www.youtube.com/watch?v=wxUQyfZgka4&t=5s1分鐘開始

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 21:40:00

燈燈我都一邊撐一邊縮小腹欸XDT 好喔看一下哈哈哈他們怎麼沒被抓啦XD

作者: JoybeLee (改變ing) 2019-12-18 21:42:00

記得棒式三個部位要有出力到唷

作者: jtta (小白) 2019-12-18 21:44:00

抖抖

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 21:45:00

棒下去全身都出力了啊啊啊ㄅㄅㄋㄧㄌㄉㄉㄚ

作者: JoybeLee (改變ing) 2019-12-18 21:52:00

全身出力就整個錯啦妳白做了0..0

作者: okita3088 (Okita) 2019-12-18 21:59:00

我島島棒棒

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 22:00:00

不就是腹臀腿出力嗎。.。還是會用到全身的力量去撐啊不然光靠那三個地方怎麼撐XD那三個地方是要hold住不能掉...手沒撐怎麼做棒式科科88 我還好等我過兩分鐘再說我棒XD

作者: JoybeLee (改變ing) 2019-12-18 22:05:00

屁屁跟腹部還有一個是上背部嗎(有點忘了

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 22:12:00

腿啊不是上背。.。背只是要保持水平而已...

作者: JoybeLee (改變ing) 2019-12-18 22:14:00

那記得別做太多次也別撐太久那些時間拿去做別的運動

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 22:25:00

我極限就一分鐘啊XDDD 無法再多

作者: JoybeLee (改變ing) 2019-12-18 22:26:00

我以前就不知道以為可以多做就做好幾次一分鐘結果後來才知道多做都沒用....

作者: iammiss (未完的承諾) 2019-12-18 22:27:00

又沒跟到 ><

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2019-12-18 22:45:00

你所謂有用是指哪方面啊？棒式主要是訓練肌耐力跟核心肌群做其他運動也是需要肌耐力啊～Miss 拍拍XD

作者: JoybeLee (改變ing) 2019-12-18 22:46:00

做別的比較更有機會練到啊棒式好像是練核心這樣

作者: adaplant (阿達不累) 2019-12-19 00:11:00

棒式啊... （我還是不要出聲好了（笑

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