[徵求] 站內聊/聊聊減醣食譜 bontiz PTT批踢踢實業坊

[徵求] 站內聊/聊聊減醣食譜

作者: bontiz (繃提斯) 2019-12-10 14:52:17

大家午安
請站內/1988/蠍女
最近都自備便當，因為都在減重減糖。
從11/16到現在只吃過四次的精緻澱粉。
大家有什麼雞胸肉食譜或減醣食譜？快跟我分享吧！！
這是我剛炒的大盤雞
https://i.imgur.com/xJu9DRP.jpg
雞腿川燙後洗淨剪塊備用
熱鍋放油（椰子油）
蒜頭，洋蔥，辣椒，爆炒
下雞肉，爆炒。
下一湯匙半甜麵醬（再加糖一湯匙，我是沒加辣！），爆炒，在下一碗水，爆炒，大火滾
，在放大蔥與黑胡椒，爆炒，大火收一下湯汁
起鍋，辦它

作者: skykenny611 (阿透) 2019-12-10 14:55:00

碳水適量即可別太恐碳

作者: chung1888 (chung1888) 2019-12-10 15:00:00

我要超補醣

作者: ru8ru878 (Chia) 2019-12-10 15:07:00

拌啦齁

作者: riripon (凜凜碰) 2019-12-10 15:23:00

可是甜麵醬都是澱粉跟糖還加糖不會過量嗎？

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