今天練完了
9/25自主訓練：15公斤槓鈴上膊數次，槓鈴肩推15公斤5下兩組、6下一組、7下一組，槓
鈴前蹲舉20公斤6下兩組、9下兩組，槓鈴RDL硬舉20公斤10下一組、30公斤6下一組、8下
兩組、35公斤6下一組，槓鈴划船15公斤8下四組、17.5公斤7下一組，槓鈴背蹲舉50公斤6
下三組，Cable機雙手下拉25公斤6下三組、32公斤5下一組，雙手啞鈴臥推8公斤6下三組
、10公斤5下一組、4下一組，單邊啞鈴臥推10公斤各5下一組。
我是健身菜鳥
初學的時候兩個月才跟教練學基本動作
就瘦到可以穿上去年肥到穿不下的旗袍
體脂現在還很高
依然努力奮鬥中
固定在WG中壢店訓練
也有健身愛好者可以有一搭沒一搭聊天嗎