[問安] 關於跑步 suipien PTT批踢踢實業坊

[問安] 關於跑步

作者: suipien (不在乎) 2019-09-08 15:06:32

大家午安
最近看了「天生就會跑」這本書
書裡面說人，天生就適合長跑
嗚嗚嗚，那為什麼我會退化成這樣
我也想要跑跑跑
想要跑半馬，全馬，可以的話再去參加個什麼極限馬拉松，
連跑3天，每天100公里，跑到起水泡，脫水什麼的，
光用想的就覺得好酷阿阿阿
可惜現實的我退化到10k也很困難……
哭哭
誰有長跑密技可以跟我分享的嗎？（怎麼開始，怎麼持續）

作者: aloneeagle (山貓掉在路上) 2019-09-08 15:09:00

只有10k的能了，不敢嘴是能力........只有10k

作者: jgyjg (APPLE) 2019-09-08 15:11:00

先練跑量啊半馬週跑量可能要到30k在練肌耐力

作者: leochen0818 (Leo) 2019-09-08 15:14:00

我跑3K就很喘了...QQ

作者: ru8ru878 (Chia) 2019-09-08 15:14:00

永遠都只有21的量

作者: jgyjg (APPLE) 2019-09-08 15:20:00

先從簡單深蹲開始

作者: ru8ru878 (Chia) 2019-09-08 15:20:00

現在可能只剩下10，21多少年沒嘗試了日跑3-5K的量都在跑21了可以啦全馬就是第二次半馬，靠意志力吧，我無法很崩潰了哈哈哈

作者: Ctea (無仁無義的戰爭) 2019-09-08 15:33:00

以前在部隊中，長官給的撇步是跑的時候「用鼻子呼吸」並保持一定的節奏，我那時真的感覺有差，因為我耐力真的有增加。

作者: leochen0818 (Leo) 2019-09-08 15:37:00

可是我3K也要跑個20分...QQ

作者: iamrollita (Lita) 2019-09-08 15:37:00

是我知道的那個運動群組嗎XDDD

作者: Tillandsia (熙亞) 2019-09-08 15:50:00

自己跑真的很容易墮落

作者: adaplant (阿達不累) 2019-09-08 16:03:00

就一直跑下去最好手上還要提一瓶醬油（笑

作者: leochen0818 (Leo) 2019-09-08 16:11:00

有，這樣講我有覺得好一點，雖然我的確很廢XD

作者: iamrollita (Lita) 2019-09-08 17:22:00

你要在回家前就去運動XDD 一回家就不想運動了

作者: Ctea (無仁無義的戰爭) 2019-09-08 17:41:00

嘴巴說說話就破功了XD (之前吃過教訓喘死orz

作者: imjun0104 (jun) 2019-09-08 18:24:00

一起跑起來(｡･ω･｡)ﾉ

作者: Ctea (無仁無義的戰爭) 2019-09-08 20:39:00

聊天跑得久也要看如果慢慢地邊跑邊聊是比較久可是運動量也比較少一點w

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