我是重訓新手
4月剛開始進入健身房
接觸重訓之後目前最愛玩的是槓鈴
上次可以舉到35公斤
最近該睡覺沒睡，追劇追到天亮沒體力
今天只舉30公斤15下三組加10下兩組
七月前兩週的訓練增加1.2公斤肌肉重
在我身上算是大進展
4-6月體脂率減的速度不錯
不過以減體脂肪為主
5-6月瘦身比賽拿到第一名
但可以減更多的
有人也喜歡重訓可以站內聊天嗎
我是圓圓準備大變身的女孩兒