[問安] 早安 jmeb0123 PTT批踢踢實業坊

作者: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 09:35:28

早安早安
昨晚是我帶小米手環
測深眠時間最短的一次
17分鐘..
https://i.imgur.com/AsvfL2m.jpg
難怪早上爬不起來
到底要怎麼好睡?
運動沒該改善試過了
10點就躺平也試過
後果是睡太久腰快散的感覺
這都快變成我的心病了XD

作者: worm800816 (蟲蟲) 2019-04-08 09:38:00

我用米動手表測深眠也超短

作者: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 09:39:00

所以他其實是亂測的對吧XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2019-04-08 09:39:00

有起床壓力很難睡的好

作者: Benjaminlee (屏東好熱) 2019-04-08 09:40:00

不用這些東西，只會增加自己的壓力

作者: worm800816 (蟲蟲) 2019-04-08 09:42:00

可是我都睡超好

作者: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 09:47:00

主要是買來測跑步時間的XD

作者: tony31635 (tony31635) 2019-04-08 09:49:00

懷疑這種東西到底準不準，怎麼判斷深淺眠...

作者: lcs0220 (Shawn) 2019-04-08 09:49:00

睡前小酌一下，可以睡比較沉應該用心率監控吧

作者: nothate (不討厭) 2019-04-08 09:53:00

有一次我深層超過4小時起來還是累 @@

作者: jmeb0123 (lin~) 2019-04-08 10:00:00

4小時很厲害欸!我睡到10小時才有快3小時深眠小酌哦...我再試試謝謝

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