高糖的食物飲品，因吸收速度快，易使血糖像快速起伏，導致情緒不穩、注意力不集中。
容易焦慮、發脾氣的人，最好更注重均衡飲食，盡量少吃精製澱粉製成的漢堡、麵包、蛋
糕，珍珠奶茶等含糖飲料容易影響血糖的食物。
高鹽類的食物攝取過多，會讓血壓上升，更容易緊張；高脂的食物如雞排、蛋糕甜點容易
阻塞血管，使血液混濁、換氧能力惡化，膽固醇指數上升，增加血管的氧化壓力，提高心
血管疾病的風險。
大家早安